زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

اگر وزن شما مطلوب است، یعنی BMI شما در محدوده 5/18 تا 9/24 می‌باشد و با توجه به اینکه 63 ساله هستید، افزایش مختصر تری‌گلیسیرید به تنهایی مشکل آن چنانی ندارد، به شرط اینکه بقیه پروفایل لیپید در محدوده نرمال باشد.

غذاها را کاملاً بجويد و به آهستگي ميل نماييد. از مصرف غذا در هنگام تماشاي تلويزيون يا مطالعه كردن پرهيز نماييد، چراكه اين امر سبب عدم تمركز در هنگام غذا خوردن و در نتيجه مصرف بيش از حد مواد غذايي مي‌گردد.

در بیمارانی که لوودوپا مصرف می‌کنند، پروتئین باید تا بعدازظهر مصرف شود، زیرا اسیدهای آمینه‌ در این مواد غذایی ممکن است از رسیدن لوودوپا به مغز جلوگیری کنند.

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی را در سلامت استخوان بازی می‌کند و در کنار کلسیم به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌نماید. شواهد زیادی نیز مبنی بر نقش این ویتامین در عملکرد سیستم ایمنی وجود دارد.

اگر سنگ کلیه و سنگ مثانه از نوع اگزالاته باشند، محدودیت‌های رژیمی می‌تواند تا حد زیادی از تشکیل آنها پیشگیری نماید. از آن جمله می‌توان به افزایش دریافت آب، افزایش دریافت فیبر، کاهش مصرف پروتئین‌های حیوانی، کاهش دریافت اگزالات و ویتامین C

در کم‌کاری تیروئید، اولین کاری که پزشک انجام می‌دهد، تجویز دارو (هورمون‌های تیروئیدی) است که به شکل قرص، آن را دریافت می‌کنید. استفاده از این قرص‌ها تأثیرات قابل مشاهده‌ای را در طول چند هفته ایجاد می‌کند. اکثر افرادی که کم‌کاری تیروئید دارند

استفاده از یخچال یکی از روش‌های معمول انجماد‌زدایی است که در این روش، ماده غذایی منجمد از شب قبل درون یخچال برای ذوب تدریجی یخ قرار داده می‌شود. برای یخ‌زدایی سریع می‌توان ماده غذایی منجمد را درون پلاستیک محکم

افراد ورزشکار حرفه‌ای ورزش‌های سنگین انجام می‌دهند و عموماً به دلیل نیاز به مواد غذایی بیش از دیگران، در واقع غذای بیشتری هم میل می‌کنند.

دانه‌های بذر کتان بیشترین مزایای سلامتی را دارند. اگر از بذر کتان استفاده می‌کنید، به یاد داشته باشید که آن را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید و هنگام پخت و پز در دمای پایین از آن استفاده کنید تا خصوصیات غذایی آن حفظ شود.

تخم‌مرغ در هرم غذایی جزو گروه گوشت‌ها قرار دارد؛ علت آن هم وجود مقادیر مشابهی پروتئین در گوشت و تخم‌مرغ است. با این حال، هر ماده غذایی در مقایسه با دیگر مواد غذایی هم گروه خودش، مواد مغذی ويژه‌ای را بیشتر و موادی را نیز کمتر دارد

تمام محصولات غذایی از جمله روغن قنادی دارای تاریخ انقضا هستند که بر اساس ماهیت محصول تعیین می‌شود. در مورد مواد غذایی‌ که از نظر میکروبی، فساد‌پذیری بالایی دارند؛ مانند محصولات لبنی و فرآورده‌های گوشتی که بعد از یک دوره‌ کوتاه

برای بی‎اشتهایی، همیشه باید عوامل زمینه‎ای را مورد بررسی قرار داد. گاهی اوقات کم‎خونی و اختلالات هورمونی می‎توانند زمینه بی‎اشتهایی باشند. گاهی اوقات عوامل روحی روانی و استرس‎های محیطی می‎توانند زمینه‎ساز بی‎اشتهایی باشند