رژیم لاغری، چاقی
بازدید: 69050
-
این وقت روز غذا بخورید، هم پیر میشوید هم زشت!
وقتی که خیلی دیر غذا میخورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و رفلاکس اسید معده میشود.
-
اماواگرهای بوتاکس معده برای کاهش وزن
یکی از روشهای لاغری و کاهش وزن، تزریق بوتاکس معده است که عموماً به کمک آندوسکوپی انجام میشود. بوتاکس معده با شل کردن عضلات معده و کاهش موقتی انقباض آنها به تسریع فرایند لاغری کمک میکند.
-
اگر شام نخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که تصمیم گرفته اید برای کم کردن وزن یا هر دلیل دیگری، شام را از برنامه غذایی خود حذف کنید. احتمالا تصور می کنید حذف این وعده غذایی برایتان مزیت هایی دارد
-
رژیم غذایی برای بیماران قلبی
: پس از ابتلا به بیماریهای قلبی، روند درمان بر جلوگیری از مشکلات قلبی در آینده، متمرکز است. آنچه میخورید بر عملکرد اعضای بدن شما ازجمله قلب تأثیر میگذارد. تغییر عادات غذایی میتواند به کاهش احتمال وخامت
-
قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، نمونههایی از وعدههای غذایی برای بعد از تمرین شامل اسموتی ریکاوری بعد از تمرین (یا اسموتی بعد از تمرین با شیر و میوه کم چرب)، شیرشکلات کم چرب، ماست کم چرب با انواع توتها
-
نوشیدنی ها چگونه باعث چاقی میشوند؟
نوشیدن چای شیرین میتواند منجر به چاقی شود، زیرا این نوشیدنی کالری بالایی دارد و در عین حال هیچ احساس سیری در شما ایجاد نمیکند. شکر باعث افزایش سریع قند خون میشود و ترشح کورتیزول و آدرنالین را بالا میبرد.
-
چگونه احساس سیری داشته باشیم؟
متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: حبوبات به ما کمک میکنند تا احساس سیری بیشتری داشته باشیم. رژیمهایی که پروتئین و فیبر بالایی دارند
-
۱۱ میوه جادویی برای کاهش وزن
میوهها به خاطر طعم طبیعی شیرین و رنگهای درخشان و همچنین مواد مغذی که دارند مورد علاقۀ ما هستند. در واقع، برخی از مواد مغذی که خیلی از مردم دنیا کمتر مصرف میکنند، مانند پتاسیم و ویتامین C در بسیاری از میوهها یافت میشود.
-
همبرگرخورها بخوانند!
هرچند همبرگر پای ثابت منوی بیشتر رستورانهای فستفود است اما میتواند بخشی از یک رژیم غذایی نیز باشد. فقط کافی است بدانید وقتی بیرون هستید چگونه همبرگر سفارش دهید یا در خانه چطور همبرگر درست کنید که سالم باشد.
-
دریافت مقدار مناسب پروتئین برای حفظ و ساخت عضلات
یک برنامه فعالیت بدنی کامل شامل تمرینات هوازی و قدرتی است، اما لزومی ندارد که هر دو نوع ورزش در یک جلسه صورت بگیرد. این ترکیب به حفظ یا بهبود تناسب اندام و عملکرد بهتر سیستم قلبی - ریوی و عضلانی کمک خواهد کرد.
-
همه بیماریها از روده شروع میشوند
بیش از 2000 سال پیش بود که بقراط پزشک یونانی که اغلب به عنوان پدر پزشکی مدرن شناخته میشود، این اعلامیه » همه بیماریها از روده شروع میشوند» را صادر کرد.
-
یک توصیه کلیدی برای اینکه چاق نشوید
محققان دانشکده پزشکی هاروارد در مورد رابطه زمانبندی وعدههای غذایی بر افزایش وزن دریافتند که دیرخوردن باعث ایجاد اثرات منفی فیزیولوژیکی میشود و خطر چاق شدن را افزایش میدهد.