رژیم لاغری، چاقی
بازدید: 348819
-
نگاهی به حساسیت های مواد غذایی
افرادی که فقط به پروتئینهای غیر مقاوم به افزایش درجه حرارت واکنش نشان میدهند، میتوانند از تخممرغهای کاملاً پخته شده در آب به طور خالص یا ترکیبی با سایر فرآوردههای آماده شدهای که در درجات بالای پخت و پز تهیه میشوند
-
کلید تغذیه سالم به همین سادگی
نان کامل، یکی از سالمترین انواع نان، از آرد گندم سبوسدار تهیه میشود که تمام اجزای دانه گندم شامل سبوس را حفظ میکند، این نان به دلیل ارزش غذایی بالا و فواید متعدد برای سلامتی، جایگاه ویژهای در رژیم غذایی سالم دارد.
-
چه زمانی شام بخوریم تا چاق نشویم؟
یکی از راههای لاغر شدن این است که کالری دریافتی خود را کاهش دهید. در این میان ممکن است زمان مناسب برای غذا خوردن نیز شما را در دستیابی به اهدافتان یاری کند.
-
پیشگیری از آلزایمر با تغذیه مناسب
یکی از ترسها و ناامیدیهای پیر شدن برای بسیاری از ما، مبارزه روزافزون برای به خاطر سپردن افراد و خاطراتی است که یک زمانی بسیار ساده و راحت در خاطر داشتیم و گمان میکنیم در این دوران دیگر توانایی داشتن آن را نداریم!
-
خواص دانه چیا برای لاغری و درمان
دانه چیا یک شبه غلات است، اما فیبر بسیار زیادی دارد و البته نوع فیبر موجود در دانه چیا، با فیبری که در نشاسته و سایر انواع کربوهیدراتها وجود دارد متفاوت است. دانه چیا از نعناییان است و در کشور مکزیک، بومی محسوب میشود.
-
نقش رژیم های غذایی در پیشگیری از ابتلا به سرطان
سرطان یکی از شایع ترین علل مرگ و میر در دنیاست. تغیر جزیی در سبک زندگی و داشتن رژیم غذایی سالم نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد.مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند.
-
این نوشیدنیها چربی سوز هستند
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم میرسد، افراد بیشتر روی خوراکیها تمرکز میکنند و اهمیتی به نوشیدنیها نمیدهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
-
باید و نبایدهای غذایی در مبتلایان به کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید یا همان هیپوتیروئیدیسم، اختلالی است که در آن، بدن قادر به تولید کافی هورمون تیروئید نمی باشد.هورمون تیروئید، مسئول کنترل رشد، ترمیم و متابولیسم بدن می باشد. در نتیجه، افرادی که از کم کاری تیروئید رنج می برند
-
رابطه مستقیم بین چاقی و اضطراب
اضطراب و چاقی دو موضوع شایعی هستند که افراد را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهند. در حالی که ممکن است به نظر غیر مرتبط به نظر برسد، اما ارتباط قابل توجهی بین این دو موضوع وجود دارد.
-
سریع ترین روش درمان چاقی با دارو
به چه افرادی چاق می گویند؟ افرادی که شاخص توده بدنی آن ها چیزی بین ۲۵ تا ۳۰ باشد، دارای اضافه وزن هستند. کسانی که شاخص توده بدنی آن ها ۳۰ یا بیشتر باشد، چاق محسوب می شوند.
-
این ۲ عادت غذایی ساده، میتواند وزن شما را کم کند
بسیاری تصور میکنند تنها راه کم کردن وزن رو آوردن به رژیم های سخت و انجام ورزش است. هرچند این ۲ عادت غذایی ساده میتوانند نقش چشمگیری در کم کردن وزن شما داشته باشند.
-
رژیم غذایی مناسب برای عدم تحمل غذایی
حساسیت های غذایی رایج شده اند، اما واقعا چگونه می توانید تشخیص دهید که دچار عدم تحمل غذایی هستید؟ عدم تحمل غذایی با آلرژی غذایی متفاوت است. آلرژی یک واکنش حاد و تقریبا فوری ایجاد می کند که بدترین آن آنافلاکسی است.