زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

صبحانه برای برخی گروه‌ها اهمیت ویژه دارد. کودکان و نوجوانان برای تمرکز و یادگیری بهتر، افرادی که تمرین ورزشی صبحگاهی یا کار بدنی دارند و کسانی که در صورت حذف صبحانه تا ظهر دچار ولع شیرینی یا پرخوری می‌شوند

انجمن دیابت آمریکا روش «بشقاب دیابت» را به‌عنوان روشی ساده و مؤثر برای برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی توصیه می‌کند.

با افزایش سن، عوامل مختلف می‌توانند پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دشوارتر کنند. در طول زمان، این مسئله می‌تواند منجر به سوءتغذیه شود.

به گفته یک کارشناس تغذیه در چند سال اخیر، قرص جلبک اسپیرولینا، توجهات زیادی را به خود جلب کرده و تبلیغات گسترده‌ ای به خصوص در فضای مجازی در مورد تأثیرات لاغری آن صورت می‌گیرد.

به دلایل زیادی از ناتوانی جسمی گرفته تا بهداشت دهان و دندان، بزرگسالان مسن‌تر عموما دیرتر صبحانه می‌خوردند، در طول روز دیرتر غذا می‌خوردند و در کل، زمان کمتری برای غذا خوردن صرف می‌کنند.

استاد بیماری‌های گوارش و کبد گفت: در ابتدا، باید مردم را به تغییر سبک زندگی ترغیب کنیم.

سالاد سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی و غذایی عالی برای کاهش وزن است، اما باید بهترین زمان مصرف سالاد را بدانید تا از فواید آن بهره‌مند شوید.

مصرف مواد غذایی مانند نوشیدنی‌های انرژی‌زا و برخی از خوراکی‌ها نظیر قندها و کربوهیدرات‌ها، سطح انرژی را به ‌سرعت در فرد افزایش می‌دهد؛ اما مدت زمان اثر آن‌ها بسیار کوتاه است.

تغذیه یکی از مهم‌ترین عوامل تعیین‌کننده سلامت انسان است. در سال‌های اخیر، تحقیقات گسترده‌ای نشان داده‌اند که رژیم غذایی نه تنها بر وزن و تناسب اندام تأثیر می‌گذارد

راهنمای جامع بهترین جایگزین‌های سالم برای گوشت قرمز؛ از مرغ و ماهی تا حبوبات و سویا، با نکات پخت سالم، ترکیب‌های غذایی و مدیریت کمبودهای احتمالی.

در نظر دارم تجربه شخصی‌ام را با شما خوانندگان محترم در میان بگذارم. بیشتر اوقات در موقعیت‌های مختلف افراد وقتی متوجه می‌شوند که متخصص تغذیه هستم از من درخواست می‌کنند تا آنها را راهنمایی کنم

رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، لبنیات تخمیری و لبنیات ترش است که به دلیل فواید پروبیوتیکی اهمیت زیادی دارند.