زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

6 عدد زردآلوی نیمه خشك متوسط حدود 13 درصد آهن مورد نیاز توصیه شده روزانه زنان را تامین می‌كند. مصرف منظم زرد آلو می‌تواند در كاهش ابتلا به كم خونی ناشی از فقر آهن مؤثر باشد.

مصرف قارچ می تواند روی سلامت روان افراد تاثیر مثبت بگذارد و از بروز افسردگی تا حدودی پیشگیری کند

یکی از راه‌های کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی تنفسی و فصلی مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا کووید-۱۹ در روز‌های سرد سال، تقویت شدید سیستم دفاعی بدن است.

روغن جامد گیاهی که به طور معمول در صنایع شیرینی‌پزی و محصولاتی مانند انواع بیسکویت و نان‌های صنعتی وجود دارد، حاوی اسید چرب ترانس است و ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی، دیابت، چربی خون و سرطان را افزایش می‌دهد.

خرمالو از میوه‌های پرطرفدار فصل پاییز است که به دلیل دارا بودن مواد مغذی فوق العاده مانند فیبر، ویتامین سی، بتاکاروتن، آنتی اکسیدان ها، پتاسیم و منیزیم؛ فواید بسیار زیادی برای سلامت و سیستم ایمنی بدن دارد.

نوشیدن آب گرم و عسل نه‌تنها باعث افزایش آب رسانی به بدن‌تان می‌شود، بلکه فشار قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.

یکی از مهم‌ترین ارگان‌های حیاتی بدن «کبد» است که در صورت وجود خللی در آن تمام اندام‌های دیگر بدن درگیر شده و بدن دچار مشکلات جدی می‌شود.