دکتر غزاله اسلامیان - متخصص تغذیه
سوال : شبها گرسنه میشوم، چه میانوعدهای مناسب است؟
پاسخ : با انتخابهای هوشمندانه میتوانید احساس گرسنگی را کاهش دهید و از طرفی مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید، البته توصیه میشود اگر شام را دیر میل کردهاید، میانوعده آخر شب را نداشته باشید.
پیشنهادات برای میانوعده آخر شب
یک لیوان شیر کمچرب با دارچین
6 عدد بادام درختی + 1 قاشق غذاخوری تخمه کدو بدون نمک
ماست یونانی یا ماست ایسلندی یک پیاله کوچک
از خوردن تنقلات شور یا شیرین قبل از خواب پرهیز کنید.
