زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

به چه دلیلی شما یا اعضای خانواده گاهی بیشتر از حد معمول غذا یا تنقلات میل می‌كنید؟ آیا دلایل عمده‌ای كه در این مورد وجود دارد، افسردگی، عصبانیت، خوشحالی و هیجان تماشای برنامه‌های تلویزیونی یا مسابقات ورزشی می‌باشد؟

در روزها، هفته‌ها و ماه‌های سال جدید كه در اختیارتان می‌باشد، می‌توانید با برنامه‌ریزی‌های دقیق و با تحلیل وضعیت موجود هر روز بیشتر از روز قبل در راستای پیشرفت در كسب و كار و تحصیل و سلامتی و رفاه گام‌های بلندتری بردارید.

ریحان از گیاهی معروف است كه به بسیاری از غذاها طعم و مزه می‌دهد و در بسیاری از سالادها استفاده می‌شود. ریحان سرشار از ویتامین A است. آووكادو نوعی میوه شبیه انبه است كه ماهیت آن چرب است، اما تركیبات چرب آن برای سلامت قلب بسیار مفید است.

با توجه به آنكه در ایام تعطیلات نوروز، سرویس‌های خدمات بهداشتی و درمانی از حالت پایدار و عادی به حالت كشیك‌های با برنامه تبدیل شده و افراد نمی‌توانند مثل قبل از تعطیلات به پزشك مورد علاقه خود مراجعه كنند.

حتما در طول سفر صبحانه مصرف كنید تا به علت كاهش قند خون دچار بیحالی، كم‌تحركی، عصبانیت و خستگی زودرس بویژه در هنگام رانندگی نشوید.

از افراط در مصرف چلوكباب كه یكی از لذیذترین و مشهورترین غذاهای ایرانی است، بپرهیزید، زیرا این غذای خوشمزه، غنی از پروتئین (از نوع حیوانی) است.

هرگز در مصرف فست فودها یا غذاهای آماده تهیه شده در رستوران‌ها افراط نكنید. برای اثبات این توصیه، لازم است بررسی داشته باشیم بر مواد حاوی این دسته از خوراك‌ها و نیز طرز آماده‌سازی و طبخ آنها.

افرادی كه وزن مناسبی دارند هم باید به میزان متعادل و مناسب وزن اضافه كنند. افراد چاقی كه باردار می‌شوند هم باید بسیار مراقب باشند

دكتر مظفری سلامت ماده غذایی را اصل مهمی در رژیم غذایی دانست و گفت: «متأسفانه در ایام عید و مسافرت‌ها به سلامت غذاها اهمیتی داده نمی‌شود

برنامه‌ریزی مناسب می تواند به شما در پیروی از برنامه غذایی سالم و کاهش تمایل به پرخوری در مهمانی و یا رستوران کمک کند.

انواع و اقسام روشها برای پاكسازی و سمزدایی بدن وجود دارند مثل استفاده از آب و پاكسازی رودهها. قبل از پاكسازی با پزشك خود مشورت كنید خصوصاً اگر در طی مدت سمزدایی باید مصرف یك نوع داروی خاص را قطع كنید.

ما تصمیم داریم شما را با برخی روشهای بسیار ساده پاكسازی آشنا كنیم و چند حقیقت مهم را برایتان روشن كنیم. خوردن غذاهای سالم، نوشیدن آب به مقدار زیاد و ورزش كردن سموم بدن را دفع میكنند و شما نیازی به سمزدایی نخواهید داشت.