زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

با بازگشایی مدارس، دانش آموزان فعالیت فکری خیلی بیشتری نسبت به تابستان خواهند داشت. لذا لازم است در تغذیه خود از موادی استفاده کنند که در افزایش قدرت یادگیری و تقویت حافظه موثر باشد.

در تابستان بچه‌ها تعریق بیشتر و شاید حتی فعالیت بیشتری هم داشته باشند. پس والدین عزیز! به روش‌های مختلف، بدن کودکان را با رساندن به موقع آب به آنها سرحال، فعال و سلامت نگه دارید.

کاری کنید که غذاهای سالم پایه و اساس تغذیه خانوار شما محسوب شوند. روش‌هایی بکار گیرید تا اعضای خانواده در انتخاب غذاهای سالم شریک شوند و طعم‌های مختلف را برای غذاها تعیین کنند.

کودکان تمایل دارند غذاهایی را مصرف نمایند که بتوانند آن را به راحتی در دست خود بگیرند. به همین دلیل بیشتر کودکان به مصرف انواع ساندویچ‌ها تمایل نشان می‌دهند.

امروزه پروبیوتیک ها بصورت مکمل ها و پودرهای خوراکی در داروخانه ها و یا بصورت مواد غذایی غنی شده مانند ماست و نان در سوپرمارکت ها در دسترس می‌باشند.

فیبر بهترین سلاح برای مقابله با چاقی است. بسیاری از خانواده‌ها درگیر پیدا کردن راه‌حل منطقی و مناسب برای رفع مشکل چاقی هستند. فیبر می‌تواند تا حدود زیادی این مشکل را رفع نماید.

کمبود هورمون رشد یکی از نادرترین بیماری‌ها می‌باشد که منجر به عدم رشد و بالندگی فرد مبتلا می شود. نشانه بارز این بیماری در کودکان بصورت کوتاه قدی نمود پیدا می‌کند.

برای دستیابی به مزایای بهداشتی، تغذیه‌ای، ایمنی، روانشناختی، اقتصادی و محیطی تغذیه با شیرمادر لازم است که میزان شروع شیردهی به محض تولد، هم چنین طول مدت شیردادن، افزایش یابد.

هندوانه و انواع ملون‌ها از میوه‌های خوشمزه و آبدار هستند و در صورتی که شیرین باشند، کودکان دوست دارند آن‌ها را مصرف نمایند. این نوع میوه‌ها حاوی آب بالایی هستند.

اتاق غذاخوری باید در درجه اول آرام‌بخش باشد. رنگ‌های گرم مانند قرمز و نارنجی اشتهای کودک را تحریک می‌کنند. برعکس، برخی رنگ‌ها مثل آبی باعث بی‌اشتهایی می‌شوند.

اگر چنانچه فرد زمینه های ژنتیکی را به ارث برده باشد حتی بین 5 تا 6 سال بعد از پریود نیز امکان رشد قدی با شرایط محیطی مناسب و تسهیل کننده رشد وجود دارد.

تابستان گرما را به همراه دارد که می‌تواند با کم آب کردن بدن کودک فعال، زمینه بروز گرمازدگی را در او افزایش دهد. برای پیشگیری از بیماری های تابستانی در کودکان این مقاله را بخوانید.