زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

نوجوانان معمولا از غذاهای فست فود بیشتر استفاده می کنند و بیشتر به این دلیل است که زمان خوردن وعده های اصلی مانند ناهار با مدرسه، باشگاه و دیگر برنامه های آنها برخورد دارند.

توصیه می شود اصل طلایی تناسب و تعادل در نوع و میزان مایعات نوشیده شده رعایت شود چرا که افراط در نوشیدن آب فراوان هم می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری را به سلامتی وارد سازد.

متخصصان تغذیه بر این اعتقادند که در وعده‌های صبحانه و ناهار دانش‌آموزان باید مخلوطی از مواد غذایی شامل سبزیجات، میوه‌ها، شیر و لبنیات و گوشت و مواد پروتئینی باشد.

بیسفنول‌ها که در پلاستیک‌ها و پوشش فلزی کنسرو‌ها وجود دارند، این مواد مضر می‌توانند بر روی بلوغ اثر گذاشته باروری را تحت تاثیر قرار دهند، افزایش وزن دوران کودکی را به‌همراه داشته باشند.

اسهال یکی از علل مهم مرگ و میر كودكان در كشورهای در حال توسعه می‌باشد. در كشورهای در حال توسعه به طور متوسط هر كودك زیر 3 سال در هر سال حدود سه بار به اسهال مبتلا می‌شود.

با بازگشایی مدارس، دانش آموزان فعالیت فکری خیلی بیشتری نسبت به تابستان خواهند داشت. لذا لازم است در تغذیه خود از موادی استفاده کنند که در افزایش قدرت یادگیری و تقویت حافظه موثر باشد.

در تابستان بچه‌ها تعریق بیشتر و شاید حتی فعالیت بیشتری هم داشته باشند. پس والدین عزیز! به روش‌های مختلف، بدن کودکان را با رساندن به موقع آب به آنها سرحال، فعال و سلامت نگه دارید.

کاری کنید که غذاهای سالم پایه و اساس تغذیه خانوار شما محسوب شوند. روش‌هایی بکار گیرید تا اعضای خانواده در انتخاب غذاهای سالم شریک شوند و طعم‌های مختلف را برای غذاها تعیین کنند.

کودکان تمایل دارند غذاهایی را مصرف نمایند که بتوانند آن را به راحتی در دست خود بگیرند. به همین دلیل بیشتر کودکان به مصرف انواع ساندویچ‌ها تمایل نشان می‌دهند.

امروزه پروبیوتیک ها بصورت مکمل ها و پودرهای خوراکی در داروخانه ها و یا بصورت مواد غذایی غنی شده مانند ماست و نان در سوپرمارکت ها در دسترس می‌باشند.

فیبر بهترین سلاح برای مقابله با چاقی است. بسیاری از خانواده‌ها درگیر پیدا کردن راه‌حل منطقی و مناسب برای رفع مشکل چاقی هستند. فیبر می‌تواند تا حدود زیادی این مشکل را رفع نماید.

کمبود هورمون رشد یکی از نادرترین بیماری‌ها می‌باشد که منجر به عدم رشد و بالندگی فرد مبتلا می شود. نشانه بارز این بیماری در کودکان بصورت کوتاه قدی نمود پیدا می‌کند.