زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تغذیه مناسب برای کودکان در دوران مدرسه نقش مهمی در سلامت جسمی و ذهنی آنها ایفا می‌کند و ارتباط مستقیمی با میزان یادگیری آن‌ها دارد. انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند به بهبود تمرکز، انرژی و سلامت کودکان کمک کند.

با گرم‌تر شدن هوا، بازار میوه تغییراتی می‌کند، پرتقال ‌و نارنگی و کیوی جای خود را به میوه‌های رنگارنگ و هیجان‌انگیز تابستانی می‌دهند. از چاقاله بادام و گوجه‌سبز تا انواع توت‌ها، آلو‌ها و ... . تنوع میوه‌های تابستانی آنقدر زیاد است

برخی کودکان رغبتی به خوردن غذا نشان نمی‌دهند. درحالی‌که می‌توان با برخی مواد غذایی مانند هویج آنها را جذب کرد.

یکی از مواد غذایی که مصرف آن زیاد شده است، ارده و شیره است که به دلیل کالری بالا مصرف آنها هفته‌ای یک بار آن هم برای کودکان و نوجوانان بدون اضافه وزن و چاقی توصیه می‌شود و مصرف آن به کودکان دچار اضافه وزن و چاقی اصلا توصیه نمی‌شود.

ساندویچ تخم مرغ آبپز از خوراکی‌های خوشمزه و مقوی است که برای صبحانه کودکان و دانش‌آموزان بسیار مناسب و مفید است.

موضوع بلوغ زودرس در اطفال یکی از مباحثی می‌باشد که همیشه والدین را با نگرانی روبرو می‌کند و ترس از کوتاه قدی در بزرگسالی به دلیل بلوغ زودرس می‌تواند باعث وارد شدن استرس به کودکان گردد

باقلا به انگلیسی Favabean , Bean خوانده می‌شود. این سبزی در ایران بیشتر در فصل بهار گسترش پیدا می‌کند. از حدود 6000 سال پیش از میلاد جزء رژیم غذایی مردم آسیا، مدیترانه و آفریقا به شمار می‌رفته است، اما امروزه در اکثر نقاط دنیا یافت می‌شود.

یکی از مواردی که به صورت شایع در مورد تغذیه با شیرمادر سوال می‌شود، زردی نوزاد است. در چنین مواردی مادران حتما در مورد ارائه تغذیه با شیرمادر سوالاتی دارند و اگر توصیه مناسبی در این زمینه ارائه نشود

رژیم گیاه خواری یک رژیم گیاهی است که شامل سبزیجات ، غلات، آجیل ، دانه ها و میوه ها است. وگان ها غذاهایی را که از حیوانات تهیه می شود ، از جمله گوشت و محصولات مشتق شده از گوشت مانند ژلاتین و مایه پنیر ، و همچنین ماهی ، صدف ، لبنیات

سویا و محصولات سویا سرشار از ایزوفلاون هستند که نشان داده شده است حافظه را درکودکان و بزرگسالان بهبود می‌بخشد.

بر اساس تحقیقات کودکانی که ماده غذایی با ایزوفلاون‌های بیشتری مصرف می‌کنند در انجام وظایف شناختی عملکرد بهتری دارند و پردازش اطلاعات سریع‌تری را در مقایسه با همتایان کمتر دریافتی خود نشان می‌دهند.

شیر مادر علاوه بر این که تمام ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز کودک شما را در شش ماه اول زندگی تأمین می‌کند، سرشار از موادی است که برای مبارزه با بیماری‌ها از کودک محافظت می‌کند.