زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

وقتی دما افت می‌کند و ساعت‌های روشن روز کوتاه‌تر می‌شوند، سطح انرژی بدن نیز بسیار کم می‌شود و روی حالات روحی هم اثر منفی می‌گذارد. کودکان نیز در روزهای سرد سال کم تحرک‌تر می‌شوند.

در بیشتر موارد با مشخص شدن علت بروز می‌توان شب ادراری کودک را به طور کامل مرتفع نمود. یکی از راه‌های پیشگیری، رعایت نکات تغذیه‌ای برای کنترل شب ادراری در کودک می‌باشد.

در چند ماه اول زندگی نوزادتان، شما هنوز مجبور نیستید درباره نحوه انتخاب متعادل مواد غذایی، راضی كردن بچه‌های بدغذا، یا یافتن میان‌وعده‌هایی كه سریع و سالم باشند، نگران باشید.

یك لیوان كوچك از آبمیوه 100 درصد، ویتامین‌ها و مواد معدنی را تامین می‌كند، در حالیكه یك لیوان شیر با وعده‌های غذایی یا با غلات به تضمین مصرف كافی پروتئین و كلسیم كودك‌تان كمك می‌كند.

اهمیت وعده غذایی صبحانه بر هیچ كس پوشیده نیست. صبحانه اولین وعده غذایی است كه فرد بعد از چند ساعت ناشتا بودن مصرف كرده و قسمتی از انرژی مورد نیاز روزانه‌اش را از این طریق تأمین می‌کند.

اگر کودک 2 ساله و بزرگ‌تر دارید، می‌توانید برای تهیه میان وعده‌های جذاب و سالم‌تر، به دستورات ذکر شده در این مقاله توجه نمایید. بیشتر کودکان این غذاهای جذاب را دوست دارند.

اگر شما هم فرزند یکساله و یا بزرگ‌تر دارید، می‌توانید از دستورات غذایی ذکر شده برای کودک‌تان استفاده نمایید. این غذاها مناسب فرزندتان هستند و معمولا مورد استقبال کودکان قرار می‌گیرند.

پس از دو سالگی، كودكان قابلیت خوردن انواع زیادی از غذاها را پیدا كرده‌اند. آنها می‌توانند همراه با سایر اعضای خانواده در وعده‌های غذایی شركت كنند.

در حالی كه برخی زنان به شیردهی در سال دوم ادامه می‌دهند، معمولا، كودكان به سمت رژیمی بر پایه تقریبا غذای كاملا جامد تمایل می‌یابند و شروع به پیوستن به غذای سایر اعضاء خانواده می‌كنند.

معمولا در شب یلدا، خوراکی‌های خوشمزه از انواع و اقسام میوه و آجیل سرو می‌شود و در این میان بیشتر مواقع کودکان بیش از حد غذا و تنقلات خورده و ممکن است، حال‌شان بد شود و دچار دل‌درد شوند.

این روزها اگر به سبد غذایی کودکان خود توجه کنید، متوجه می‌شوید که آنها مدام خوراکی‌هایی مثل چیپس، پفک و یا انواع کیک‌هایی که فاقد هر گونه ارزش غذایی هستند را می‌خورند.

بسیاری از توصیه‌های قدیمی‌ترها در مورد گلودرد و آبریزش بینی واقعا مفید است، اما توصیه متخصصان و پزشکان برای داشتن تغذیه مناسب کودک به هنگام گلودرد و آبریزش بینی چیست؟