زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تمام كارها با داشتن بازه زمانی، سریع‌تر پیش می‌روند. زمان مناسب برای رسیدن به هدفتان را مشخص كنید.

وقتی فردی با دیگران غذا صرف می‌كند، حجم غذایی كه می‌خورد می‌تواند از 33 درصد تا 96 درصد افزایش یابد. در دوران تعطیلات هم كه مردم بیشتر مهمانی می‌روند و كنار هم غذا صرف می‌كنند، امكان این كه بیشتر بخورند بالا می‌رود.

پرخوری و وزن اضافه كردن در تعطیلات فقط به شما یا ساكنان یك كشور خاص اختصاص ندارد بلكه همه مردم در سراسر جهان با این مشكل روبه رو هستند. افراد دیابتی هم در زمان تعطیلات با مسأله كنترل قند خون دست به گریبان‌اند.

با نزدیک شدن به سال نو و عید نوروز، بسیاری از افراد به فکر کاهش وزن برای رسیدن به وزن ایده آل خود می‌‌افتند و برای نایل شدن به این هدف در مدت کم، انواع رژیم‌‌های تجاری و دارو‌‌ها و مکمل‌‌ها را مصرف می‌‌کنند.

در دوره یائسگی، ترشح هورمون زنانه استروژن متوقف می‌شود و این امر معمولا سبب تغییر شكل ناحیه باسن و ران می‌گردد؛ به گونه‌ای كه وزن این نواحی كاهش می‌یابد و چربی بدن بیشتر در ناحیه میانی بدن جمع می‌شود.

اگر شما به دقت مراقب میزان كالری كه وارد بدن خود می‌كنید و كالری كه می‌سوزانید، هستید و از طرفی اهل فعالیت و ورزش می‌باشید، ولی هنوز افزایش وزن دارید، عامل یا عوامل دیگری می‌توانند در چاقی شما مؤثر باشند.

برای لاغر كردن یك شكم بزرگ راه‌های مختلفی وجود دارد، ولی بهترین آنها این است كه آن مقدار كالری كه هر روز با خوردن غذاها به دست می‌آورید، از میزانی كه با انجام فعالیت‌های روزانه مصرف می‌كنید كمتر باشد.

خوردن فیبر زیاد از بروز یبوست جلوگیری می‌كند. اگر بخواهید برای لاغر شدن رژیم بگیرید و خوردن غذاهای حاوی فیبر مانند همین غلات كامل را فراموش كنید، دچار یبوست خواهید شد كه مشكل بسیاری از كسانی است كه برای كاهش وزن تلاش می‌كنند.

خوب غذا خوردن شرط لازم برای شروع یك رژیم غذایی خوب و مؤثر است: بنابراین باید از مواد غذایی خوب و متعادل استفاده كنید و اصول اساسی تغذیه را رعایت نمایید. خوب غذا خوردن یعنی مصرف انواع مواد غذایی مختلف.

منشاء اصلی ترشح لپتین سلول‌های آدیپوزیت بویژه بافت چربی سفید است؛ گیرنده‌های لپتین جزو طبقه‌ای از گروه گیرنده‌های خانواده سیتوكینین‌ها، اینترلوكین6 می‌باشد كه در بافت‌های مختلف از جمله مغز یافت می‌گردد. لپتین با 6 نوع گیرنده باند می‌گردد.

چاقی عمده‌ترین عامل خطر بسیاری از بیماری‌های شایع درجهان از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی وعروقی، پرفشاری خون و سنگ‌های كیسه صفراوی است. علل چاقی تا به امروز به طور كامل مشخص نشده است.

تا وقتی وزن كل بدن را پایین نیاورید، هر قدر هم كه ورزش‌های مخصوص گردن انجام دهید، نخواهید توانست چربی ناخوشایند این قسمت را از بین ببرید؛‌ مگر آنكه لیپوساكشن كنید و با روش جراحی چربی‌های تجمع یافته در گردن‌ را در بیاورید.