زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

رژیم چاقی باید اصولی باشد تا بتوان نتیجه ای مطلوب و ماندگار از آن گرفت. اولین اقدام برای رسیدن به اندام ایده آل شناسایی مشکلات بدن است.

یکی از موضوعات مورد بحث و در عین حال جذاب و پیچیده، رابطه تغذیه و خلق خو است که با وجود پیچیدگی، کمتر مورد بحث و ارزیابی قرار گرفته است.

بعضی از غذاها در رژیم های لاغری محبوب شده اند زیرا ظاهرا “کالری منفی دارند”، به این معنی که با خوردن آنها کالری از دست می دهید. در حقیقت کالری منفی یعنی مقدار انرژی که شما برای هضم و جذب یک ماده غذایی مصرف می کنید

گلابی، میوه‌ای خوش‌طعم و سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدان است که از بهبود هضم تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و ریوی، خواص شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد.

کوآنزیم کیوتن (CoQ10) یک ترکیب شبه‌ویتامینی و ضروری برای بدن است که در تولید انرژی سلولی و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو نقش مهمی دارد.

تشکیل سنگ‌های کلیوی مشکلی جهانی است که به هیچ گروه نژادی، جغرافیایی و فرهنگی منحصر نمی‌شود و سومین بیماری شایع دستگاه ادراری به حساب می‌آید.سنگ‌کلیه از شایع‌­ترین بیماری‌­های دستگاه ادراری است

سبزی بامیه در بسیاری از کشورها از جمله ایران پرطرفدار است و معمولاً در حالی که هنوز سبز است، چیده و جمع‌آوری می‌شود. این گیاه چندساله با داشتن مواد مغذی فراوان، خواص سلامتی‌بخش بسیاری دارد

کارشناسان تغذیه مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین، فیبر و ریزمغذی‌ها را برای حفظ عضلات و چربی‌سوزی مؤثر در دوران میان‌سالی توصیه می‌کنند.

گلوتامین یک اسید آمینه با عملکردهای متنوع در بدن است. این اسید آمینه بلوک سازنده پروتئین و بخش بسیار مهمی از سیستم ایمنی می‌باشد. علاوه بر این، گلوتامین نقش ویژه‌ای در سلامت روده دارد.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از سالم‌ترین انتخاب‌های غذایی است، نتایج تحقیقات انجام گرفته نشان می‌دهد افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند، انعطاف پذیری بیشتری در برابر بیماری‌های قلبی، سندروم متابولیک، دیابت و افسردگی دارند.

بهترین تغذیه قبل و بعد از ورزش برای چربی‌سوزی و کاهش وزن شامل وعده‌های سبک، پرانرژی و سرشار از پروتئین و فیبر است که به افزایش سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند.

به منظور کاهش حد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ نیم کیلو از وزن بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن، باید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 3500 کالری کمتر وارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یا بیشتر سوزاند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر واقع برای رسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن به این هد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌