زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

حرکات ورزشی زیر را برای داشتن شکمی تخت انجام دهید. 6 هفته بعد از انجام آنها، نتایج حیرت‌آورشان را خواهید دید. هر حرکت را دو سری و هر سری 8 تا 10 مرتبه و روزانه 3 مرتبه انجام دهید.

شما وقتی در آب هستید، وزن تان را 90 درصد سبک تر حس می کنید. این بدین معنا است که فشاری که روی زمین هنگام ورزش کردن به بدن تان وارد می شود، درون آب احساس نمی کنید.

پاهای ما مجبورند کل وزن مان را تحمل کنند و ما بیشتر مواقع در خانه هنگام انجام دادن کارهایمان مجبور هستیم زیاد راه برویم و در پایان روز، آنها بسیار خسته می شوند.

شما برای تمرین كردن به باشگاه نیاز ندارید؛ در هر مكانی می‌توانید این كار را انجام دهید. اما در بعضی مواقع، اگر مكانی برای رفتن و انجام تمرینات متنوع داشته باشید، انگیزه‌تان حفظ می‌شود.

یك رژیم گیاهخواری، لزوماً روی مصرف انرژی تأثیر نمی‌گذارد. گیاهخواران معمولاً دریافت پایین‌تری از پروتئین دارند، زیرا پروتئین گیاهی به راحتی پروتئین حیوانی هضم نمی‌شود.

در دوچرخه‌سواران به دلیل خمیدگی مچ پا به صورت مكرر (خمیدگی مچ به سمت بالا) در طی مرحله قدرتی دوچرخه‌سواری یا به دلیل پایین بودن بیش از حد صندلی، ممكن است التهاب تاندون آشیل ایجاد شود.

بیماری پارکینسون در واقع همان لرزش بدن در هنگام استراحت است که معمولا افراد در سنین پیری به این بیماری دچار می‌‌شوند. البته پارکینسون حتی در میان نوجوانان هم مشاهده شده است.

پیاده‌روی سریع از طریق بهبود گردش خون می‌تواند به درمان اختلال در نعوظ، کمک کند.

به طور كلی افرادی كه از سردردهای میگرنی رنج میبرند، اگر سردرد خفیف است و به ندرت به سراغ آنها میآید، با داروهای مسكن میتوانند آن را تسكین دهند؛ اما در افرادی كه دچار سردردهای شدید میگرنی شده و این دردها معمولاً در ماه چندین بار تكرار میشود، استفاده از دار

فشارخون بالا يکي از عمده ترين ناراحتي‌‌هاي قرن اخير می‌‌باشد که ميليون‌‌ها نفر از افراد جوامع مختلف به آن مبتلا و يکي از دلايل شايع مراجعه به پزشکان می‌‌باشد. با اين وجود، کنترل اين بيماري اغلب به شکل بهينه انجام نمي گردد.

مامی گونه‌های فعالیت فیزیکی بدن گفته می‌شودبرای محافظت از خود بهتر است شروع به ورزش کنید و بهترین ورزش برای شما که ساعت ها پشت میز می نشینید، یوگاست. و موجب انعطاف پذیری در ستون فقرات و کمرتان می شود. آن همچنین باعث کشش روی شانه هایتان شده و از درد شانه ه

هر تمرین را ابتدا چند بار به آرامی انجام دهید. سپس به تعداد آن بیفزایید. اگر کمردردتان بسیار شدید است، پیش از شروع این حرکات ورزشی، با پزشک تان مشورت کنید.