زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

بیماری‌ها و تغییرات میانسالی در بدن زنان به خصوص زنانی که به ورزش اهمیت نمی‌دهند و کمتر اهل ورزش هستند

همواره رابطه عمیقی بین زیاد نشستن و مرگ زودرس وجود داشته و دانشمندان هنوز هم در این زمینه تحقیق و بررسی‌هایی به انجام می‌رسانند. علت واقعی این مساله هنوز كاملا مشخص نیست.

باروری در خانم‌ها به شدت تحت تاثیر هورمون‌ها است. هر چه میزان چربی موجود در بدن یک خانم بیشتر باشد، میزان استروژنی که در بدن او تولید می‌شود بیشتر خواهد بود زیرا استروژن توسط چربی‌ها تولید می‌شود.

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مواد غذایی حاوی فیبر در ایمنی بدن تاثیر بسزایی دارد. این ماده در مرکبات سیب، هویج، لوبیا و جو، گندم، غلات سبوس‌دا، آجیل، گیاهان برگ سبز موجود است.

فعالیت ورزشی با کاهش فشارخون میزان فشار وارده را کمتر می‌‌کند و قلب جوان کم‌کم شروع به رشد می‌‌کند و تاب تحملش زیاد می‌‌شود.

در ورزش‌کاران مسن‌تر، میزان ذخایر گلیکوژن در واحد وزنی عضلات کمتر از میزان آن در ورزش‌کاران جوانتر با شرایط تمرینی مشابه می‌باشد.

در راهنماهای رژیمی یوگا جهت تامین انرژی لازم برای تمرینات سنگین عضلانی غلات، میوه‌‌‌‌‌ها و عسل و برای فراهم آوردن نیاز به مواد معدنی و پروتئین لازم برای ترمیم عضلات سبزیجات توصیه می‌‌شود.

چربی یکی از ضروری‌ترین موادغذایی در رژیم غذایی محسوب مي‌‌شود. که علاوه بر تولید انرژی مورد نیاز برای متابولیسم، یکی از مهمترین اجزای سلولی را تشکیل مي‌‌دهند.

والیبال را باید از زیباترین رشته‌های ورزشی دنیا دانست ....

كليك كنيد...