آشپزی كودك - صفحه 23
بازدید: 168410
-
سوپ تره فرنگی و سیب زمینی
کرفس، پیاز، ترهفرنگی، فلفل سبز و سیر را در ظرف مناسبی بریزید و در روغن تفت دهید. آنگاه سیبزمینی و آبسبزیجات را اضافه کنید و به جوش بیاورید. سپس حرارت را کم کنید، در ظرف را بگذارید و صبر کنید برای 15 تا 20 دقیقه به آرامی بجوشد تا سیبزمینی نرم شود.
-
پیتزای سالم خانگی
سس گوجهفرنگی را روی هر یک از نانهای پیتا بمالید. آنگاه روی آن به دلخواه از مواد بریزید و در پایان پنیر را رویش بپاشید. پیتزاها را در فر گرم کرده با حرارت 200 درجه سانتیگراد قرار دهید تا پنیر خوب ذوب شود.
-
سوپ پنیر و سبزیجات
سبزیجات خرد کرده و آب مرغ را در ظرف مناسبی بریزید و 4 ساعت بر روی حرارت ملایم بپزید تا سبزیجات نرم شوند. آنگاه سس آماده و پنیر را به سوپ بیفزایید و ترکیب کنید تا پنیر خوب مخلوط شود.
-
پوره اسفناج و هویج
سبزیجات پخته را در مخلوطکن بریزید و آبمرغ یا سبزیجات را بیفزایید. سپس دستگاه را روشن کنید تا پوره شود. آنگاه در صورت نیاز از بقیه آب مرغ یا سبزیجات استفاده کنید.
-
ساندویچ های گوشت و پنیر
روغن را در تابه مناسبی بریزید. آنگاه گوشت، قارچ، فلفل دلمهای و نمک را بیفزایید و آن را پیوسته روی حرارت هم بزنید تا گوشت بپزد و بدون آب شود. حالا روی نانها را برش بزنید و خمیر داخل نان را خالی کنید.
-
بیسکویت هویج و دارچین
فر را از قبل با حرارت 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. آنگاه روی یک سینی فر یا دو سینی کوچک کاغذ روغنی بیندازید. حالاآرد و بیکینگپودر را از الک عبور دهید و در کاسهای بریزید.
-
پیتزای تخم مرغ
تخممرغ، شیر، نمک و فلفل را در ظرف مناسبی بریزید و با همزن دستی هم بزنید. آنگاه تابهای به قطر تقریبی 18سانتیمتر را با روغن زیتون چرب کنید و روی اجاق بگذارید تا روغن گرم شود. حالا مایه تخممرغ را درون تابه بریزید.
-
لقمه های ماهی تن
سیبزمینی پوست گرفته را در آب جوش بپزید تا نرم شود. آنگاه در کاسهای سیبزمینی را پوره کنید، قدری شیر و کمی کره به آن بیفزایید. حالا کنسرو ماهی تن، جعفری، پیازچه و کمی فلفل سیاه را به پوره سیبزمینی بیفزایید.
-
تخم مرغ های پخته در فر
فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد روشن کنید. آنگاه در ظرف نسوزی روغن بریزید و پوره گوجهفرنگی را اضافه کنید. حالا در وسط پوره حفرهای ایجاد کنید و تخممرغها را در آن بشکنید.
-
سوپ مرغ و نودل
در ظرف مناسبی، پیاز، هویج و کرفس را در روغن زیتون تفت دهید. آنگاه آب مرغ را بیفزایید تا سبزیجات قدری نرم شوند. سپس نودل تخممرغی را به سبزیجات اضافه کنید تا نرم شود.
-
سوپ دال عدس و سبزیجات
روغن زیتون را در قابلمه مناسبی بریزید. آنگاه ترهفرنگی، پیاز، هویج و کرفس را به آن بیفزایید و یک دقیقه تفت دهید. سپس آب را بیفزائید و آن را به آرامی بپزید تا سبزیجات نرم شوند.
-
پن کیک سالم جو
پودر جو، شیر و موز را در مخلوطکن بریزید و آن را میکس کنید. آنگاه کف تابه نچسبی را با چند قطره روغن زیتون آغشته کنید. سپس آن را روی حرارت گرم کرده و هر بار یک ملاقه کوچک از مایه در تابه بریزید.









