زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

هر دو یا سه هفته یكبار، یك روز از سبزیجات و میوه‌جات خام و پخته استفاده كرده و از مصرف كلیه مواد غذایی حیوانی، روغن‌های مایع و جامد گیاهی و حیوانی و تنقلات مختلف خودداری كنید.

كلیه‌ها یكی از مهم‌ترین ارگان‌های خادم بدن هستند كه بسیار پركار و با اهمیت بوده و وظیفه عمده آنها، حفظ تعادل آب و الكترولیت‌‌های بدن، دفع سموم و ساخت و ساز موادی است.

به طور كلی سلولیت‌ها، به غیر از سلولیت‌های لگن خاصره، نمی‌توانند مانند چاقی‌های پیشرفته، مسبب عامل خطر جدی برای ادامه زندگی باشند.

زمانی كه شدت التهاب به اوج خود می‌رسد، موجبات ظهور اسكلروز و یا آتروفی بافت فراهم می‌شود.

سرگیجه، خستگی، حالت تهوع، سردرد و بر هم خوردن نظم قاعدگی در زنان، از عوارض اولیه رژیم بدون كربوهیدرات است.

برای رژیم كودكانی كه اضافه وزن دارند ازدادن لبنیات، شیرو ماست كم‌چرب و از اضافه كردن روغن و كره به سوپ و پلو خودداری شود و به مكمل غذایی آنان ویتامین‌ها، سبزی‌ها و میوه‌ها اضافه شود.

افزایش وزن غیرسالم پیامدهای فوری برای سلامت و در طولانی‌مدت بیماری‌ها در كودكان و بزرگسالان دارد.

مصرف مایعات به مقدار كافی و سبزی و میوه تازه موجب شادابی و طراوت پوست شده و از پژمردگی و خستگی آن پیشگیری می‌كند.

افراد لاغر بیش از افراد با وزن طبیعی در معرض پوكی استخوان قرار دارند؛ بنابراین در برنامه غذایی خود باید از موادی استفاده كنند كه موجب سلامت و استحكام استخوان‌ها می‌شوند.

افرادی كه به طور مرتب در رستوران‌ها شام و ناهار می‌خورند، دو برابر بیشتر از دیگران در معرض چاقی هستند.

تاخیر در بهبود، مانند دیرجوش خوردن زخم و اسكارهای بدشكل ممكن است نیاز به یك عمل جراحی مجدد داشته باشد.

لازم به ذکر است که اکثر آمریکایی‌ها به میزان کافی از میوه‌ها و سبزیجات استفاده نمی‌کنند، در برخی از افراد مشاهده شده که چنانچه بخواهند از میوه‌ها استفاده کنند، اکثرا به دنبال آب میوه هستند