زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

کاهش وزن سریع بدن، صدمات جبران ناپذیری را به بدن وارد می کند. کمبود ویتامین ها و املاح معدنی، تحلیل رفتن عضلات و ماهیچه تنها بخشی از صدمات کاهش وزن سریع بدن است.

بسياری از ما تا زمانی كه وزن و سايزمان به يك حد نگران كننده يا آزاردهنده نرسيده، رژيم گرفتن را به تعويق می اندازيم...

باید اشاره نمود که وقتی فردی شروع به چاق شدن می‌کند، در ابتدا مقداری به شکم و پهلوی او اضافه می‌شود. بعد از آن در ناحیه ران‌ها و سپس در مناطق بالاتنه یعنی سینه‌ها و بازوها تجمع چربی را خواهد داشت و در نهایت صورت گرد و غبغب بزرگ می‌شود.

چاقی علاوه بر سلامت جسمی، بر سلامت روان نیز تاثیر گذار است. از جمله اثرات روانی چاقی می توان به کمبود اعتماد به نفس، افسردگی، بی میلی و انزجار از سرگرمی اشاره کرد.

کاهش وزن و نگهداری آن در سلامتی افراد چاق مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت نوع دو، بعضی سرطان‌ها، سنگ‌های صفراوی و اختلالات خاص تنفسی مؤثر است.

چاقی در میان زنان شایع‌تر و شیوع آن در کودکان نیز با سرعت نگران‌کننده‌ای در حال افزایش می‌باشد.

بسیاری از افراد معمولا به شدت احساس گرسنگی و خستگی می‌كنند، زیرا غدد درون‌ریز آنها به خوبی فعالیت نمی‌كند.

روده‌هایی كه به اندازه كافی حركت و فعالیت نداشته باشند، همواره مقداری مواد غذایی قدیمی را در خود نگاه می‌دارند و این مواد نوبت به نوبت جذب خون می‌شوند.

غفلت و بی توجهی والدین یک پیشگویی كننده مهم برای چاقی است و بنابراین تصور اینكه چرا چاقی می تواند منجر به افسردگی شود مشكل نیست.

اثر غذاها و نوشیدنی‌های مختلف بر متابولیسم در مقایسه با آن چیزی که شما برای حفظ کاهش وزن نیاز دارید کوچک و ضعیف است.

ورزش‌های هوازی نمی‌توانند عضلات زیادی بسازند، اما می‌توانند متابولیسم شما را در ساعت‌های پس از تمرین‌های ورزشی تند کنند.

پیش از شروع غذا ساعتتان را تنظیم کنید و به خودتان قول دهید صرف غذایتان حداقل 20 دقیقه طول بکشد.