زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

با این دو خوراکی مقوی، یعنی انار و گردو به عنوان یک دونه‌ی روغنی و آجیل مفید و انواع سبزیجات یک سالاد خوشمزه و مقوی درست کنید و کنار بقیه اعضای خانواده از طعمش لذت ببرید.

سالاد سزار جزو سالادهای ایتالیایی بسیار معروفی است که محبوبیت زیادی در بین طرفداران غذاهای مدرن پیدا کرده است و شما می‌توانید از این سالاد به عنوان یک وعده سبک و کم کالری استفاده کنید.

آب را جوشانده ، کشمش پلوئی را درون آن 5 دقیقه نرم کرده ، داخل دستمال آشپزخانه کاملاَ خشک کنید.پسته شامی را درشت خرد کنید . (‌هر یک لپه دو نیم شود). مقداری از جعفری خرد شده را نگه داشته ، همه ی مواد سالاد را کاملاَ با هم مخلوط کنید.

اسفناج را درشت خرد كنيد. يكی از هويج‌ها را نيم‌پز کرده و حلقه حلقه خرد كنيد. هويج ديگر را خام رنده كنيد. پياز را پوست كنده و خلالي خرد كنيد. گردو را بكوبيد. تمام مواد را با هم مخلوط کرده و نمك و فلفل آن را اندازه كنيد. سركه و روغن زيتون

سالاد روسی یکی از انواع خوشمزه و محبوب سالادهاست که از ترکیب مرغ پخته، سیب زمینی، هویج و سایر سبزیجات تهیه می‌شود. سالاد روسی دارای ارزش غذایی بالایی است که می‌تواند جایگزینی مناسب برای غذای اصلی نیز باشد.

ماست را در ظرفی بریزید و شوید را افزوده و مخلوط کنید، خیارشورها را رنده کرده و بیفزایید، سپس نخودفرنگی، نمک و فلفل را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. سالاد را در ظرف سرو ریخته و سرو نمایید.

جوانه‌ها را مخلوط کرده و فلفل دلمه‌ای را اضافه کنید. پیازچه و جعفری را به سس فرانسوی افزوده و روی سالاد بریزید، سپس زیتون را اضافه کرده و با گوجه گیلاسی تزیین نمایید.

سالاد اندونزی یکی از معروف‌ترین و خوشمزه‌ترین سالاد‌های کشور اندونزی است که به خاطر طعم خوبش در سراسر جهان فراگیر شده است.

سالاد را می‌توان به عنوان یک درمانگر به حساب آورد، چرا که این غذا می‌تواند هم‌زمان هم باعث سلامت شما و بهبود عملکرد دستگاه گوارش‌تان شود و هم توانایی این را دارد که وزن شما را کاهش دهد.

برگ‌های کاهو را خرد کنید. آن‌گاه به همراه روکولا و شاهی در ظرف مناسبی مخلوط کنید. سپس نان‌های تست را در تستر برشته کنید. حالا رویش پنیر بمالید. اینک در ظرف مناسبی مخلوط سبزیجات را بریزید و نان‌های تست با پنیر را رویش قرار دهید

تخم‌مرغ‌ها را 10 دقیقه در آب جوش حرارت دهید تا کاملاً آب‌پز شود، سپس خارج کنید و زیر آب سرد روان پوست آن‌ها را جدا کرده و به قطعات کوچک‌تر برش دهید. در کاسه‌ای کوچک روغن زیتون، سرکه، نمک و فلفل را مخلوط کنید. در ظرف مخصوص سرو سالاد، کاهو

اسفناج، انار، پنیر، بی‌بی‌کورن و جوانه گندم را مخلوط کرده و به سرکه، روغن، نمک و فلفل آغشته کنید و در کنار غذا سرو نمایید.