زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

بهتر است سمنو به عنوان میان‌وعده و نه وعده اصلی غذایی در کودک استفاده شود،‌ زیرا کودکان در سنین رشد و نمو هستند و دریافت وعده‌های غذایی اصلی در آنها بسیار مهم است.

چرا اغلب ما، بیشتر از غذاهای سالم، جذب غذاهای ناسالم می‌شویم؟ بیشتر افراد و به ویژه کودکان، با تماشای غذاهای رستورانی، فست‌فودی و هله‌هوله‌ها، آب دهان‌شان راه می‌افتد.

به والدین توصیه می‌شود که غذاها و مواد غذایی شور و ترش را تنها برای لذت بردن طعم آن غذاها به کودک خود بدهند و از زیاده‌روی در مصرف آنها برای مصرف توسط کودک خود اجتناب نمایند.

بدن برخی از ماهی‌ها مانند کوسه ماهی و ماهی‌های دریاها و رودخانه‌های آلوده به فلزات سنگین، حاوی جیوه بالایی می‌‌باشند و مصرف زیاد آنها می‌‌تواند منجر به بروز مسمومیت با فلزات سنگین شود.

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه، به خصوص برای کودکان است. در این مطلب به مادران و پدران درباره صبحانه‌های ناسالم هشدار می‌دهیم.

اگرچه دریافت مکمل روی عامل واکسینه شدن در برابر بیماری‌های عفونی نمی‌باشد، اما دریافت مقادیر کم روی در بدن کودک با بروز انواع بیماری‌های عفونی در ارتباط است.

شاید از هر 5 خانواده‌ای که صاحب فرزند می‌باشند، یک خانواده به شدت درگیر چه‌کنم چه‌کنم‌های تغذیه‌ای است و با مقاومت‌های متفاوت بچه‌ها هنگام غذا خوردن مواجه هستند.

کودک یک تا دو ساله باید دو برابر شیر دریافتی، غذا بخورد، بنابراین در این سن دفعات شیر خوردن باید 3 تا 4 مرتبه در شبانه‌روز و دفعات تغذیه کودک (به غیر از شیر مادر) 5 تا 6 بار باشد.

یکی از علت‌های اصلی چاقی پرخوری می‌باشد. پرخوری یعنی دریافت کالری بیش از نیاز روزانه برای رشد و فعالیت بدنی. پرخوری عادت ناپسندی است که از سال‌های اولیه زندگی فرا گرفته می‌شود.

ادویه‌ها طعم متفاوتی به غذاها می‌دهند و علاوه بر خواص خود رنگ و بوی غذاها را نیز بهتر می‌کنند، اما همین طعم‌دهنده‌های فوق‌العاده، ‌گاهی می‌توانند مضر باشند، خصوصا در ارتباط با کودکان.

ارتباط شدیدی بین پوسیدگی دندان با عوامل تغذیه‌ای بویژه بین غلظت قند مصرفی و زمان پاكسازی قند از محیط دندان وجود دارد. تغذیه از ابعاد گوناگونی بر سلامت دهان ودندان تأثیر می‌گذارد.

انار به دلیل اینکه حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشد، می‌تواند در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ها و بالا بردن سطح سلامت و ایمنی بدن کودکان بسیار مفید باشد.