زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

اگرچه دریافت مکمل روی عامل واکسینه شدن در برابر بیماری‌های عفونی نمی‌باشد، اما دریافت مقادیر کم روی در بدن کودک با بروز انواع بیماری‌های عفونی در ارتباط است.

شاید از هر 5 خانواده‌ای که صاحب فرزند می‌باشند، یک خانواده به شدت درگیر چه‌کنم چه‌کنم‌های تغذیه‌ای است و با مقاومت‌های متفاوت بچه‌ها هنگام غذا خوردن مواجه هستند.

کودک یک تا دو ساله باید دو برابر شیر دریافتی، غذا بخورد، بنابراین در این سن دفعات شیر خوردن باید 3 تا 4 مرتبه در شبانه‌روز و دفعات تغذیه کودک (به غیر از شیر مادر) 5 تا 6 بار باشد.

یکی از علت‌های اصلی چاقی پرخوری می‌باشد. پرخوری یعنی دریافت کالری بیش از نیاز روزانه برای رشد و فعالیت بدنی. پرخوری عادت ناپسندی است که از سال‌های اولیه زندگی فرا گرفته می‌شود.

ادویه‌ها طعم متفاوتی به غذاها می‌دهند و علاوه بر خواص خود رنگ و بوی غذاها را نیز بهتر می‌کنند، اما همین طعم‌دهنده‌های فوق‌العاده، ‌گاهی می‌توانند مضر باشند، خصوصا در ارتباط با کودکان.

ارتباط شدیدی بین پوسیدگی دندان با عوامل تغذیه‌ای بویژه بین غلظت قند مصرفی و زمان پاكسازی قند از محیط دندان وجود دارد. تغذیه از ابعاد گوناگونی بر سلامت دهان ودندان تأثیر می‌گذارد.

انار به دلیل اینکه حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشد، می‌تواند در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ها و بالا بردن سطح سلامت و ایمنی بدن کودکان بسیار مفید باشد.

مهم‌ترین و سازنده‌ترین عامل در ارتباط با تغذیه هر فرد، عادات غذایی او است که از کودکی و از سفره خانواده منشأ می‌گیرد. عادات غذایی عمدتاً نشات گرفته از باورهای ذهنی افراد است.

شیردهی، توصیه شده توسط سازمان جهانی بهداشت (WHO)، مقرون به صرفه‌ترین روش برای کاهش بیماری‌ها در دوران کودکی مانند چاقی، فشار خون بالا و گاستروانتریت و همچنین مرگ و میر است.

امروزه دانشمندان و پزشکان به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف زیاد نمک در کودکان نیز باعث فشار خون بالا، ‌استئوپنی، ‌بیماری‌های تنفسی مثل آسم،‌ سرطان معده و چاقی می‌شود.

یادتان باشد کودکان باید هر سه تا چهار ساعت یک بار مواد غذایی مصرف کنند. در واقع می‌توان اینگونه تصور کرد که به جز سه وعده غذایی اصلی که برای همه شناخته شده و قابل قبول است.

لازم است منابع غذایی حاوی ویتامین K را کاملا بشناسید و کودک میزان ثابت و مشخصی از ویتامین K را روزانه دریافت نماید تا پزشک بتواند میزان وارفارین مورد نیاز کودک‌تان را تنظیم کند.