زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

ملاتونین، هورمونی طبیعی در بدن انسان است که چرخه‌ خواب و بیداری را تنظیم می‌کند. میزان ترشح آن در تاریکی افزایش می‌یابد و با قرار گرفتن در نور روز کاهش پیدا می‌کند.

یک متخصص بیماری‌های نسبت به افزایش گردش انواع ویروس‌های تنفسی در فصل پاییز و زمستان هشدار داد و گفت: RSV، ویروس تنفسی دیگری است که اهمیت دارد.

مصرف بیش از اندازه ویتامین ب ۱۲، برخلاف تصور عمومی، می‌تواند با برهم زدن ریتم طبیعی بدن و افزایش هوشیاری، موجب بی‌خوابی و اختلال در خواب شود.

با شروع فصل پاییز، ویروس‌های تنفسی مختلفی مانند سرماخوردگی، کووید-۱۹ و آنفلوآنزا شدت می‌گیرند. بسیاری از افراد تفاوت این بیماری‌ها را نمی‌شناسند و نمی‌دانند چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنند.

از جمله علائم هشداردهنده دیابت می‌توان به افزایش غیرعادی تشنگی و ادرار، خستگی مفرط، کاهش یا افزایش وزن بدون دلیل، تاری دید، عفونت‌های مکرر ادراری یا پوستی و تأخیر در بهبود زخم‌ها اشاره کرد.

علائم اولیه بیماری‌های کبدی شامل خستگی و ضعف مداوم، درد یا تورم شکم، زردشدن پوست و چشم‌ها، خارش پوست، ادرار تیره و کاهش وزن می‌‏شود.

اسپاسم مثانه، انقباض غیرارادی عضله مثانه است که می‌تواند باعث نیاز فوری به ادرار یا بی‌اختیاری شود. اسپاسم مثانه اغلب با عفونت‌های ادراری یا مثانه بیش‌فعال مرتبط است و قابل درمان است.

برخی کارشناسان معتقدند اساساً طالبان به دنبال ریشه‌کن کردن مواد سنتی در افغانستان نیست، بلکه قصد دارد تا با همکاری شبکه بین‌المللی قاچاق مواد به سمت تولید انواع مواد صنعتی، به‌ویژه مت آمفتامین حرکت کند.

برفک دهانی نوزاد یک عفونت قارچی ناشی از مخمر کاندیدا آلبیکنس است که معمولاً در هفته‌های اول زندگی (۷-۳۰ روزگی) ظاهر می‌شود و می‌تواند باعث ناراحتی و بی‌قراری کودک شود.

به عکس سمت چپ نگاه کن. سپس دور حسی که بیشتر به آن مربوط است، دایره بکش

خرما را یک شب در آب بخیسانید. همچنین می‌توانید آب را جوشانده، حرارت را خاموش کنید و خرما را چند دقیقه در آب قرار دهید. آن‌گاه همه مواد لازم را در دستگاه غذاساز یا مخلوط‌کن بریزید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.

جامد: شکل و اندازه خود را حفظ می‌کند. مایع: با توجه به ظرفی که در آن ریخته می‌شود، شکلش تغییر می‌کند.

خواهر کوچک من قی‌قی و قاقا می‌کنه من می‌دونم که حالا منو صدا می‌کنه

متخصصان تأکید می‌کنند که بهترین راه پیشگیری از هپاتیت A، رعایت بهداشت فردی، شست‌وشوی دست‌ها پیش از غذا و پس از استفاده از سرویس بهداشتی، استفاده از آب آشامیدنی سالم و واکسیناسیون است.

دور جواب درست دایره بکش.

در عصر فضای مجازی بسیاری از والدین، تصاویر فرزندان خود را در شبکه‌های اجتماعی با دوستان و کاربران به اشتراک می‌گذارند غافل از اینکه ممکن است از این مسیر آسیب هایی متوجه کودکان و نوجوانان شود

سالاد پاییزی انار با سسی از گردو یکی از سالادهای بسیار خوش‌رنگ و خوشمزه با تنوعی از طعم و مزه است.

پاند کیک پسته‌ای نوعی کیک بسیار لطیف و خوش‌بافت با طعم و عطر پسته است که دستورر پخت آسانی دارد.

برای تهیه ته چین سیب زمینی ابتدا برنج را پاک کنید، بشویید و سپس خیس کنید. اگر می خواهید از گوشت تکه ای و یا مرغ استفاده کنید ابتدا آن ها را با پیاز و مقداری نمک و زردچوبه و برگ بو بپزید.

دونات سیب زمینی نوعی غذای خمیری بسیار خوشمزه و هیجان‌انگیز است که دستور پخت آسانی دارد.

بوبمبولونی نوعی دونات بسیار خوشمزه، نرم و خوش‌بافت ایتالیایی است که دستور پخت آسانی دارد.

املت پاستا نوعی غذای بسیار خوشمزه و ساده است که از ترکیب سوسیس با پاستا و پنیر پیتزا تهیه می‌شود.

کیک ماسالاتی نوعی کیک خوش‌بافت و خوشمزه با عطر و طعم ادویه ماسالا است که دستور پخت آسانی دارد.

سبزی پلو مخلوط نوعی پلو مخلوط بسیار خوش‌عطر و خوشمزه است که از ترکیب برنج با سبزیجات و گوشت تهیه می‌شود.

در فصل‌های سرد مانند پاییز، تغذیه‌ی مغز اهمیت ویژه‌ای دارد. انتخاب غذاهایی سرشار از امگا-۳، آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌های مغزی و ترکیبات ضدالتهاب می‌تواند تمرکز، حافظه و خلق‌وخو را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد.

جدیدترین ادعا نشان می‌دهد که یک رژیم که می‌گوید تنها نوشیدن آب به مدت ۲۱ روز می‌تواند سلول‌های سرطانی را اصطلاحا «گرسنه» کند و بدن را به سمت بهبودی سوق دهد.

کره بادام‌زمینی سرشار از پروتئین و چربی‌های مفید است و در تقویت قلب، کنترل وزن و افزایش انرژی بدن نقش مهمی دارد.

فیبر موجود در سبزیجات، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد و می‌تواند هضم غذا را تسهیل کند. با این حال، در بعضی افراد مصرف سالاد همراه وعده اصلی ممکن است با نفخ، سنگینی معده یا ناراحتی‌های گوارشی همراه شود.

برخی سبزیجات خاص مانند بروکلی، هویج و اسفناج می‌توانند به طور چشمگیری چربی‌های مزاحم شکم را کاهش داده و به تناسب‌اندام کمک کنند.

در این مطالعه، ۲۳ برند پودر و نوشیدنی پروتئینی بررسی شدند و نتایج نشان داد بیش از دوسوم آن‌ها دارای مقادیر بالای سرب بوده‌اند؛ مقداری که در برخی موارد، تا ۱۵ برابر بیشتر از حد مجاز روزانه گزارش شده است.

غذاها شامل انواع مختلفی از مواد مغذی از جمله ویتامین‌ها، چربی‌ها، مواد معدنی، پروتئین، کربوهیدرات‌ها، آب و فیبر می‌باشند و به دلیل دارا بودن رطوبت، پروتئین، چربی و کربوهیدرات قابلیت فسادپذیری دارند.

ریزه‌خواری را عامل اصلی چاقی معرفی کرد و بر اهمیت مصرف سه وعده غذایی اصلی و متعادل برای جلوگیری از میل به تنقلات اضافی اشاره نمود. به گزارش دنیای تغذیه، دکتر سیدعلی کشاورز متخصص تغذیه اظهار کرد:

دستگاه عصبی خودمختار که اغلب از آن به‌عنوان تنظیم‌کننده درونی بدن یاد می‌شود، کنترل توابع حیاتی و غیرارادی مانند ضربان قلب، تنفس و گوارش را برعهده دارد. وقتی این سامانه مختل می‌شود، سلامت جسمی و روانی فرد تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

در ایران، شیطرج به‌صورت خودرو در دامنه‌های البرز، اطراف کرج، کوه‌های لاله‌زار کرمان، کوه‌های اراک در لرستان، همدان، آذربایجان، جنوب ایران و مناطق شمالی و شرقی یافت می‌شود. همچنین در کشمیر هند نیز می‌روید و انواع مختلفی دارد.

روغن هسته انار، که حدود ۲۰ درصد وزن دانه را تشکیل می‌دهد، سرشار از اسید پونیسیک است؛ اسیدی که در آزمایش‌های حیوانی اثرات ضدالتهابی، ضدچربی و محافظت‌کننده از کبد و کلیه نشان داده است.

سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی می‌توان با رعایت بعضی توصیه‌ها و ترفندهای ساده، عملکرد مغز را تقویت کرد.

شیرین بیان (Licorice) گیاهی دارویی با ریشه‌هایی بسیار شیرین است که قرن‌ها در طب سنتی استفاده می‌شود. اما شیرین بیان برای چی خوبه؟ عمده شهرت و خواص ریشه شیرین بیان به دلیل تأثیرات چشمگیر آن بر مشکلات گوارشی

در فصل پاییز، با کوتاه‌تر شدن روزها و افت انرژی عصرگاهی، بسیاری به نوشیدنی‌هایی مثل چای سبز روی می‌آورند. اما آیا این انتخاب هوشمندانه است؟ چای سبز حاوی ترکیبی منحصربه‌فرد از کافئین ملایم و L-theanine است

چای سبز همچون چای سیاه و الانگ از گیاه چای استخراج و از قرار دادن برگ‌های تازه چیده شده در معرض بخار ملایم تولید می‌گردد و چون تخمیر نمی‌شود تقریبا تمامی اجزای آن دست نخورده باقی می‌ماند

پرخوری عصبی (Binge Eating Disorder) یک اختلال روانی-تغذیه‌ای است که با دوره‌های مکرر خوردن حجم زیادی از غذا، بدون احساس کنترل، شناخته می‌شود.

ساعاتی پیش، صابر کاظمی پس از چند روز از اعلام مرگ مغزی، دار فانی را وداع گفت و جامعه والیبال ایران را در غم از دست دادن یکی از استعدادهای درخشان خود فرو برد.

مهسا حجازی با لباسی ساده و شیک در فوتوشوت تازه‌اش ظاهر شد. ترکیب رنگ مشکی با شال و سربند گل‌دار، جلوه‌ای خاص و متفاوت به استایل او بخشیده است.

در مراسم اکران مردمی فیلم «غریزه» به کارگردانی سیاوش اسعدی، ساینا روحانی با پوششی روشن شامل مانتوی آبی ملایم، روسری سفید و کیف دستی سفید با جزئیات طلایی، تصویری شیک و مینیمال از خود ارائه داد.

در کشور ما فیلمنامه‌های خوبی با مضامین ایرانی، انسانی و اسلامی تولید شده است اما واقعیت این است که با وجود پیشینه پربار تاریخی کشورمان که مملو از عشق و دلاوری و علم و اندیشه است.

آزاده صمدی، بازیگر پرکار سینما و تئاتر، در جدیدترین فعالیت تبلیغاتی خود با ظاهری کاملاً رسمی و بیزینسی دیده شد. او در این فوتوشوت با کت و شلوار اورسایز طوسی‌رنگ، یک ست زمستانی شیک را به نمایش گذاشت.

شبنم مقدمی و مونا فرجاد، بازیگران نمایش «بازی‌های شبانه»، با انتشار عکسی صمیمی از خود در مجموعه تئاتر لبخند، نوید اجرای موفق این نمایش را دادند. در این تصویر، این دو هنرمند در حال صحبت و خندیدن در پشت صحنه دیده می‌شوند.

منوچهر هادی درباره رابطه‌اش با یکتا ناصر گفت: «هرچقدر با خودم کلنجار می‌روم که زندگی سه‌نفره‌مان دوباره شروع کنم به نتیجه‌ای نرسیدم. منفی‌نگر نیستم اما بین ما تفاهمی وجود نداشت.

اختتامیه چهارمین جشنواره بین‌المللی همام با حضور جمعی از هنرمندان در سالن همایش‌های میلاد برگزار شد. پژمان بازغی، بازیگر سینما، به همراه دخترش نفس بازغی در این مراسم حضور یافتند که عکس صمیمی آن‌ها مورد توجه قرار گرفت.

نارنگی عمدتا شیرین است اما مانند لیمو و پرتقال، نوع ترش نیز دارد. اگر نارنگی ترش باشد، مزاج آن سرد و خشک است ولی معمولاً طبع آن سرد و تر بوده و گاهی در مواردی که خیلی شیرین باشد

«کلسیم» شاید مشهورترین ماده معدنی جدول تناوبی باشد، اما بیشتر افراد فقط وقتی به آن فکر می‌کنند که نام شیر به میان می‌آید. «شیر» منبع مؤثری از کلسیم است و در هر فنجان حدود ۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم دارد؛ اما تنها منبع آن نیست.

چای و قهوه دو نوشیدنی پر مصرف در سرتاسر جهان به شمار می‌روند.

اختلال عاطفی فصلی (Seasonal Affective Disorder – SAD) نوعی افسردگی دوره‌ای یا عودکننده است که با تغییر فصل‌ به‌ویژه در پاییز و زمستان بروز می‌کند و می‌تواند زندگی روزمره‌ مبتلایان را تا چند ماه‌ مختل کند.

«آب چغندر» و «آب انار» هر دو با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش فشار خون کمک می‌کنند، با این تفاوت که آب چغندر به دلیل «نیترات‌ها» اثر سریع‌تری دارد، در حالی که آب انار با «پلی‌فنول‌ها» به‌تدریج اثر می‌گذارد.

گنجاندن غذاهایی که از سم‌زدایی و آبرسانی پشتیبانی می‌کنند، می‌تواند به طور قابل توجهی استرس روی این اندام‌های حیاتی را کاهش دهد، از آن‌ها در برابر آسیب محافظت کند و باعث حفظ سیستم تصفیه کلیه‌ها به طور روزانه شود.

میوه‌ها و سبزیجات، به‌ویژه آن‌هایی که سرشار از ویتامین ث و ویتامین کا هستند، می‌توانند واقعا به تقویت عملکرد صحیح ریه‌های بخصوص در آلودگی هوا به ما کمک کنند.

همه مغزیجات حاوی کالری بالایی هستند. بنابراین مصرف یک مشت از آن‌ها در طول روز برای کنترل چربی خون کافی است. می‌توانید از این مواد غذایی به عنوان میان‌وعده استفاده کنید یا آن‌ها را به سالاد و اسموتی‌ها بیفزایید.

قیمت طلا و سکه در بازار تهران اعلام شد.

قیمت طلا و سکه در بازار تهران اعلام شد.

ثبت‌نام کارت رفاهی ازدواج از پایان آبان‌ماه آغاز می‌شود و متقاضیان می‌توانند بدون قرار گرفتن در صف دریافت وام نقدی، تسهیلات قرض‌الحسنه خود را در قالب این کارت دریافت کنند.

وام سهام عدالت بدون ضامن، موضوعی داغ در فضای مجازی است، اما بر اساس اطلاعات رسمی بانک مرکزی و وزارت اقتصاد (تا آبان ۱۴۰۴)، چنین وامی به صورت مستقیم وجود ندارد.

قیمت طلا و سکه در بازار تهران اعلام شد.

قیمت طلا و سکه در بازار تهران اعلام شد.

عضو شورای عالی کار درباره شروع چانه‌زنی تعیین حداقل دستمزد ۱۴۰۵ با اشاره به چالش‌های زیاد با ابعاد گسترده این موضوع، گفت: بر اساس روال سال گذشته شاید از ماه آینده جلسات کمیته مزد آغاز شود.

قیمت طلا و سکه در بازار تهران اعلام شد.