زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

گوجه فرنگی یکی از سبزیجات بسیار سودمند برای بدن است که به پیشگیری از بیماری سرطان پروستات کمک می‌کند. همچنین گوجه فرنگی در سلامت قلب و عروق نقش مهمی دارد.

کاهو، فواید بی‌شماری دارد از جمله اینکه بدلیل دارا بودن ماده‌ای بنام لاکتوکاریوم خواب‌آور طبیعی محسوب می‌شود. همچنین نقش محافظتی از سرطان کولون را نیز دارا است.

یکی از فواید اسفناج، نقش آن در کنترل آب مروارید می باشد.اسفناج همچنین در خونسازی و تشکیل استخوان هم موثر است.مصرف اسفناج برای سلامت قلب هم توصیه مناسبی است.

آیا از خواص بی‌نظیر قارچ و ارزش غذایی آن آگاهی دارید؟ مصرف قارچ به سلامت سیستم قلب و عروق کمک می‌کند. با خوردن قارچ خطر بروز بیماری‌های قلبی کاهش می‌یابد.

کرفس مقدار بسیار کمی کالری دارد و به کنترل وزن کمک می‌کند. همچنین مصرف کرفس در مبتلایان به فشار خون بالا مفید است. کرفس استرس را کاهش می‌دهد و به درمان آرتریت روماتوئید کمک می‌کند.

از قدیم می‌گفتند خوردن هویج و آب هویج برای تقویت چشم مفید است. اما باید دانست هویج غیر از این فایده،‌ به کاهش بروز سرطان معده و ریه، اختلالات جنسی و ... هم کمک می‌کند.

صرف 100 گرم كدو حلوایی ممکن است به مبارزه با انواع سرطان كمك كند و احتمالا از چشم نیز در برابر بروز آب مروارید محافظت می‌كند و می‌تواند باعث افزایش دید در شب شود.

انواع بسیار متنوعی از سبزیجات مثل ریشه‌های سالادی، انواع ترب، لبو، شلغم، هویج، هویج فرنگی، و همچنین ریشه‌های نشاسته‌ای مثل سیب‌زمینی، سیب‌زمینی هندی، كاساوا در این گروه قرار دارند.

یکی از میان‌وعده‌های سالم و پر از فایده فصل سرد زمستان، لبوی داغ است. لبو با دارا بودن مقدار زیاد اسید فولیک برای خانم‌های حامله مفید است و همچنین به سلامت قلب کمک می‌کند.

بروكلی یكی از غنی‌ترین منابع آهن در بین تمام سبزیجات است. این سبزی به علت اثرات ضد سرطانی‌اش بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در اینجا خواص بروکلی را می‌خوانید.

آواكادو از نظر تغذیه یك غذای كامل محسوب می‌شود. آواكادو دارای انرژی بالا و چربی قابل توجهی است. افرادی كه دارای اضافه وزن هستند، باید در مصرف آن اعتدال داشته باشند.

مطالعات نشان داده‌اند كه رنگ دانه آنتی اكسیدان بتاكاروتن، فراوان‌ترین كاروتنوئید موجود در خانواده کلم است كه به‌نظر می‌آید به تحریك سیستم ایمنی كمك می‌كند.