زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

یكی از راهكارهایی كه می‌تواند تا حدی اثر آلاینده‌های هوایی روی بدنمان را كاهش دهد، نوع و كیفیت رژیم غذایی است. نكته كلی در داشتن یك رژیم غذایی سالم استفاده متعادل از همه گروه‌های غذایی است.

ﺑﺮای ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی از اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮردﮔﯽ بهترین راه حل تقویت سیستم ایمنی بدن است و یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی کمک گرفتن از تغذیه و برخی مواد غذایی است.

دریافت مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، نظیر ویتامین C، ویتامین‌E، بتاکاروتن، روی و سلنیوم در بالا بردن قدرت باروری مردان تأثیر بسیار زیادی دارد.

پوشش دادن مواد غذائی این امکان را می‌دهد تا با افزودن برخی ترکیبات غذائی از قبیل مواد افزودنی مجاز، مواد معدنی، چربی‌های مفید و... ارزش غذائی را در غذای سرخ شده افزایش داد.

از مواد غذایی محلی استفاده كنید از این طریق هم در هزینه‌ها مقدار قابل توجهی صرفه‌جویی می‌كنید و هم مواد غذایی سالمتری مصرف می‌كنید.

امروزه دختران بیشتری تحت رژیم غذایی هستند و در عین حال دختران بیشتری نسبت به گذشته دچار اضافه وزن هستند. اجازه دهید با واقعیت روبه‌رو شویم، بسیاری از ما رابطه عذاب‌آوری با غذا داریم.

وقتی درباره خوردنی‌هایی صحبت می‌‌كنیم كه برای سلامت چشم‌‌ها مفید هستند، «هویج» در راس این خوردنی‌‌ها قرار می‌‌گیرد، اما این منبع گیاهی غنی از ویتامین «A» تنها خوردنی مفید برای سلامت چشم‌‌ها نیست.

با اين حال، همواره افراد‌‌‌‌‌ی هستند‌‌‌‌‌ که از مصرف چربی وحشت د‌‌‌‌‌ارند‌‌‌‌‌ و تصورشان اين است که هر مقد‌‌‌‌‌ار حتی کمی از چربی موجود‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌ر غذاها، ممکن است به سلامتی آنان لطمه وارد‌‌‌‌‌ آورد‌‌‌‌‌.

اگر عادت به خوردن غذاهای سالم و ورزش کردن در خانواده‌ای شکل بگیرد، این عادت می‌تواند برای همیشه ماندگار شود. از راهکارهای زیر برای آموزش روش صحیح زندگی به فرزندانتان استفاده کنید.

مطالعات نشان می‌دهد که اگر بیشترین بخش برنامه غذایی به این نوع غذاها وابسته باشد، احتمال ابتلا به سرطان، دیابت، چاقی، بیماری قلبی و فشارخون بالا افزایش می‌یابد.

یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر سلامت انسان، نحوه تغذیه و نوع رژیم غذایی است و به همان نسبت که در سلامت جسم مؤثر است بر سلامت روان اثر قابل توجهی دارد.

مطالعات نشان می‌دهند که متابولیسم کلسیم و شاید اجزای دیگر لبنیات ممکن است موجب تغییر انرژی شده و نقش در کاهش وزن داشته باشند.