زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

یکی از شایع‌ترین و بارزترین اختلالات رفتاری در ارتباط با تغذیه، بدخوری است که متاسفانه اشکالی پوشیده است و مردم جامعه آگاهی صحیح و دقیقی درباره آن ندارند.

همان‌طور که می‌دانید امروزه نقش مهم میکروبیوتا در جنبه‌های زیادی از سلامتی به اثبات رسیده است. در ادامه مطلب، اشاره‌ای هم به رژیم گیاه‌خواری و تأثیر آن بر پوست خواهیم داشت.

ویتامین C موجب محافظت پوست در مقابل آثار مخرب اشعه ماورای بنفش نور خورشید می‌شود. همچنین این ویتامین به افزایش قدرت ایمنی بدن استحکام لثه‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند.

سندرم تخمدان پلی کیستیک یا به اختصار،(PCOS (polycystic ovary syndrome، با میزان شیوع حدود 11 درصد در جوامع مختلف ظاهراً شایع‌ترین بیماری اندوکرین در زنان در سن باروری است.

حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید، ممکن است روزانه با کمبود مصرف آب مواجه باشید. شاید زیاد به نظر برسد اما مقدار حداقلی مصرف آب ۳.۷ لیتر برای مردان و ۲.۷ لیتر برای زنان توصیه شده است.

امروزه نقش مؤثرتر بعضی عناصر غذایی در جلوگیری از سرطان به اثبات رسیده است. یکی از این ریزمغذی‌ها، ویتامین D است که تحقیقات زیادی در زمینه فواید آن در پیشگیری و پروسه درمان سرطان انجام‌گرفته است.

در صورت امکان وعده غذایی محل کار خود را از منزل همراه ببریم و از مصرف غذاهای آماده مانند انواع کنسرو و فست فودها بپرهیزیم. برای توجه کافی به غذایی که می‌خوریم، تاحدامکان در محل دیگری غیر از میز کارمان غذا بخوریم.

در این بحث چندین غذا و ماده خوراکی مفید و سالم از نظر تغذیه‌ای که کالری پایینی هم دارند و بنابراین می‌توانند پیشنهاد مناسبی برای مصرف در شب باشند مطرح خواهد شد.

در حال حاضر، کیک در تغذیه افراد جهان جایگاه مهمی دارد، طوری که امروزه چندین نوع کیک با طعم و ارزش غذایی متنوع تولید می‌شوند که حتی برخی از آن‌ها برای افراد خاص تولید می‌شوند.

تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف کم میوه و سبزیجات منجر به مرگ‌ومیر میلیون‌ها نفر براثر سکته قلبی می‌گردد خصوصاً در کشورهایی که مصرف میوه و سبزی بسیار ناچیز است.

ویتامین B12 یا کوبالامین یک ویتامین از مهم‌ترین ویتامین‌های موردنیاز برای حیات موجود زنده است. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خون‌سازی) و عملکرد سیستم عصبی از طریق سنتز میلین ضروری است.

بیماری مسمومیت غذایی که به‌طورمعمول به‌عنوان مسمومیت غذایی شناخته می‌شود درنتیجه خوردن غذای آلوده و در بعضی موارد آغشته به سموم است. بیشترین نشانه‌های مسمومیت غذایی شامل استفراغ، حالت تهوع و اسهال هستند.