زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

2 ساعت بعد از صرف غذا قند خون خود را چک کنید. به صرف شرکت در مهمانی و احیانا زیاده‌روی در خوردن غذاها، از چک کردن قند خون صرف‌نظر نکنید.

فراموش نكنیم كه در بیماران دیابتی، سوخت و ساز چربی‌ها و حتی پروتئین‌ها هم دچار اختلال می‌شود، لذا افراد دیابتی باید در مصرف چربی‌ها هم از نظر مقدار و هم از نظر نوع، دقت زیادی داشته باشند.

نان رژیمی چندان كم‌كالری‌تر از نان‌های معمول نیست. در نان‌های رژیمی مقدار كمی سبزیجات استفاده می‌شود. نان جو اگر خوب تهیه شده باشد برای افراد دیابتی بهتر از نان گندم است.

سطح قند خون و هورمون انسولین نقش تعیین‌كننده‌ای در حفظ سلامتی و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها دارد. برای اینكه بتوانید این دو عامل تعیین‌كننده را در اختیار خود بگیرید، باید در رژیم غذایی‌تان همه گروه‌های غذایی وجود داشته باشد.

غذاهای حاوی چربی، كربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین قند خون را در سطح متعادل حفظ می‌كنند و قند خون متعادل و طبیعی یكی از شروط سلامتی است. سه گروه اصلی غذایی، یعنی پروتئین‌ها، كربوهیدرات‌ها و چربی‌ها، منابع تامین سوخت مورد نیاز بدن هستند.

سیر از سبزی‌هایی است که تاریخی بسیار کهن دارد. انسان خواص درمانی این گیاه را پنج قرن قبل از میلاد مسیح شناخته بود. سیر هزاران سال برای اهداف پزشكی استفاده می‌شد. این گیاه حداقل 3000 سال در طب چین كاربرد داشته است.

درمان گاستروپارزی شامل به حداقل رساندن فشار شکمی است. ممکن است وعده‌های غذایی کوچک و پی در پی، بهتر از 3 وعده غذایی کامل تحمل شوند. در ضمن، این وعده‌ها باید کم فیبر و کم چربی باشند، زیرا هضم چربی‌ها به طور طبیعی به كندی صورت می‌گیرد.

در بیمار دیابتی كندی حركت روده باعث رشد بیش از حد باكتری‌های روده می‌شود. تجمع باكتری‌ها در روده به بروز اسهال می‌انجامد. در صورت اثبات این حالت توسط پزشك ممكن است به بیمار آنتی بیوتیك یا داروهای دیگر تجویز شود.

قهوه دارای ترکیبات فوق العاده فعال بیولوژیک است که می‌توانند متابولیسم گلوکز را بهبود بخشند. داده‌های به دست آمده از یک مطالعه کوهورت بزرگ در آمریکا نشان داد که مصرف درازمدت قهوه با کاهش معنی‌دار خطر بروز دیابت نوع 2 همراه است.

قبل از سوار شدن به هواپیما کمی پیاده روی کنید. سعی کنید در طول مسافرت در یک جای آزاد و راحت بنشینید. برای جلوگیری از ایجاد لخته در پاها، طی مسافرت در هر ساعت حداقل چند دقیقه قدم بزنید.

در آب و هوای خیلی سرد، انسولین کندتر جذب می‌شود. همچنین انرژی مصرفی در هنگام لرزیدن در هوای سرد سبب افت قند خون می‌شود.

در صورتی که بیمار دیابتی دارو مصرف می‌کند، کلیه داروهای مصرفی، همچنین نام، شماره تلفن، آدرس و فاکس دکتر معالج را به همراه داشته باشد.