زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

با نگهداری موادی مانند روغن زیتون، لوبیا، غلات، ادویه‌های گیاهی و سبزی در کابینت‌ها که پیوسته به سراغشان می‌روید، خود را به طبخ غذاهای سالم تشویق کنید.

افرادی كه (چه خانم و چه آقا) دارای كم‌خوابی و بدخوابی تحت‌تأثیر هر عاملی می‌باشند اقدامات توصیه و تجربه گردیده‌ زیر در رفع و تعدیل مشكلات خواب و گرایش به پرخوری آنها تأثیر‌گذار است.

در طب چینی درصد زیادی از بیماران چاق، اشتهای زیادی ندارند ولی دچار اختلالات و سندرم‌هایی هستند كه منجر به چاقی می‌شود.

وزن شما به تعادل میان، میزان دریافت انرژی و میزان مصرف انرژی در طول روز بستگی دارد. اگر شما پرخوری کنید و کم تحرک نیز باشید، احتمال اینکه انرژی اضافی در بدن شما به صورت چربی انباشته شود بسیار زیاد است.

سبزیجاتی که برگ‌های سبز دارند یکی از بهترین منابع کلسیم، آهن، منیزیوم، آنتی‌اکسیدان‌ها و دیگر مواد مغذی با ارزش هستند.

پایان پذیرفتن دوران باروری اغلب بانوان را تحت تاثیر قرار می‌دهد هم از بعد جسمی و هم از نظر روحی و احساس تغییرات متابولیكی (سوخت و ساز) ناشی از قطع هورمون‌های باروری ممكن است در گروهی از بانوان موجبات افزایش وزن آنها را فراهم سازد

تحقیقات نشان داده است کلسیم روند کاهش وزن را تا 37 درصد تسریع نموده و چربی را تا 48 درصد کاهش می‌دهد و به کاهش ذخیره چربی در بدن کمک می‌کند.

امروزه مصرف شكر بسیار زیاد و متداول گشته، جای تعجب نیست كه دنیا دچار چاقی و اضافه وزن گشته است.

زندگی در محله‌های با سطح اقتصادی پایین‌تر، باعث می‌شود احتمال چاقی و اضافه ‌وزن افراد بالاتر برود.

برخی از باشگاه‌های ورزشی دستورالعمل‌های خاصی در لاغری دارند مثلا در بدنسازی دوره‌ای به نام دوره ماهیچه وجود دارد که در آن اصطلاحا بدن را خشک می‌کنند تا لاغر شود و ماهیچه‌ها بیرون بزند، بعد ماهیچه‌ها را تقویت می‌کنند.

تجمع چربی در ناحیه شكم، بدن را مجبور می‌كند كه وزن بیشتری را تحمل كند. در افرادی كه چاقی شكمی دارند، اندازه محیط میانی بدن افزایش می‌یابد كه سبب تغییر نقطه ثقل مركزی بدن می‌شود.

بی‌اشتهایی روانی اختلالی است كه معمولاً پس از تصمیم فرد برای كاهش مقداری از وزن خود و یا در پی یك رویداد تنیدگی‌‌زا، مانند جدایی والدین؛ دور شدن از خانه و یا یك شكست شخصی بروز می‌كند.