زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

پرخوری عصبی نیز همانند بی‌اشتهایی عصبی، نوعی اختلال در غذا خوردن می‌باشد.

برای كاهش یا تعدیل اشتها دو قاشق غذاخوری سركه سیب، آب گریپ‌فروت، آب پرتقال، آب لیمو، در یك لیوان آب بریزید و نیم ساعت قبل از ناهار و شام میل كنید..

اگر تصمیم گرفته‌اید با كاهش كالری دریافتی بدن، وزن خود را كم كنید، بهتر است قبل از آن به وضعیت خواب خود كمی توجه كنید.

افرادی كه دچار فشار خون نامنظم، بیماری قلبی، تپش قلب یا سابقه سكته هستند، نباید از دارویMeridia استفاده كنند و كلیه كسانی كه از این دارو استفاده می‌كنند، باید فشار خون‌شان را كنترل كنند.

كاهش میزان كالری دریافتی باعث بهبود حافظه و سلامت بیشتر در زنان و مردان می‌شود. افرادی كه میزان كالری دریافتی بدن خود را تا 30 درصد كاهش می‌دهند، از نظر ذهنی عملكرد بهتری دارند.

نكته بسیار مهم در درمان پرخوری آن است كه نسبت به خود راستگو و صادق باشیم و سعی نكنیم كه در این خصوص به خودمان دروغ بگوییم.

وقتی كه برای كاهش وزن خود تصمیم می‌گیرید، یك رژیم غذایی مناسب را دنبال كنید. بهتر است تمام جوانب رژیم غذایی جدید خود را بسنجید، زیرا گذشته از كاهش دریافت كربوهیدرات‌ها و كالری باید به دریافت سایر ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن خود اهمیت دهید.

هر قدر زنی بیشتر اضافه وزن داشته باشد، احتمال اینكه در برقراری رابطه جنسی مشكل داشته باشد، بیشتر می‌شود.

كنترل چاقی یكی از قابل پیشگیری‌ترین عوامل ابتلا به سرطان است؛ ولی، بسیاری آن را نمی‌دانند.

ورزش و پیاده‌روی را هرگز فراموش نكنید. بجای گرفتن رژیم‌های سخت و ناكافی، سعی كنید از تغذیه صحیح، ورزش و پیاده‌روی مداوم روزانه استفاده كنید

اكثریت قریب به اتفاق دختران، در اوقات قبل از ازدواج، برای آنكه در شب عروسی خوش اندام‌تر بوده و عروس زیباتری باشند از رژیم‌های لاغری بسیار سخت و نامناسب بطور خودسرانه و یا نزد افراد غیر متخصص استفاده می‌كنند.

بین 7 تا 8 ساعت خواب در طول شب؛ كه در بزرگسالان قبل از ساعت 23 و در كودكان در حال رشد و بالندگی قبل از ساعت 5/7 تا 9 ایده‌آل می‌باشد.