رژیم لاغری، چاقی - صفحه 248
بازدید: 137528
-
يائسگی؛ عامل ناپيدای تغيير وزن در بانوان
پایان پذیرفتن دوران باروری اغلب بانوان را تحت تاثیر قرار میدهد هم از بعد جسمی و هم از نظر روحی و احساس تغییرات متابولیكی (سوخت و ساز) ناشی از قطع هورمونهای باروری ممكن است در گروهی از بانوان موجبات افزایش وزن آنها را فراهم سازد
-
ویتامینها و مواد معدنی موثر بر اشتها و وزن
تحقیقات نشان داده است کلسیم روند کاهش وزن را تا 37 درصد تسریع نموده و چربی را تا 48 درصد کاهش میدهد و به کاهش ذخیره چربی در بدن کمک میکند.
-
جنگ با چاقي ، اينبار با چربي!
امروزه مصرف شكر بسیار زیاد و متداول گشته، جای تعجب نیست كه دنیا دچار چاقی و اضافه وزن گشته است.
-
چاقی و لاغری با رژيم فقر!
زندگی در محلههای با سطح اقتصادی پایینتر، باعث میشود احتمال چاقی و اضافه وزن افراد بالاتر برود.
-
رفع لاغری صورت به چه صورت؟
برخی از باشگاههای ورزشی دستورالعملهای خاصی در لاغری دارند مثلا در بدنسازی دورهای به نام دوره ماهیچه وجود دارد که در آن اصطلاحا بدن را خشک میکنند تا لاغر شود و ماهیچهها بیرون بزند، بعد ماهیچهها را تقویت میکنند.
-
چاقی و كمردرد
تجمع چربی در ناحیه شكم، بدن را مجبور میكند كه وزن بیشتری را تحمل كند. در افرادی كه چاقی شكمی دارند، اندازه محیط میانی بدن افزایش مییابد كه سبب تغییر نقطه ثقل مركزی بدن میشود.
-
كم اشتهايی روانی
بیاشتهایی روانی اختلالی است كه معمولاً پس از تصمیم فرد برای كاهش مقداری از وزن خود و یا در پی یك رویداد تنیدگیزا، مانند جدایی والدین؛ دور شدن از خانه و یا یك شكست شخصی بروز میكند.
-
نقش وعدههای غذایی در کاهش وزن
به منظور کاهش حدود نیم کیلو از وزن بدن، باید 3500 کالری کمتر وارد بدن شود یا بیشتر سوزانده شود.
-
عوامل ناپيدای چاقی در بانوان
در طول مدت 40 هفته ایام بارداری 14 هورمون ماموریت تغییر متابولیسم بدن را عهدهدار میشوند تا قند و مواد مغذی به جنین در حال رشد در حد نیازش رسانیده شود.
-
رژيم لاغری بدون گرسنگی
علاوه بر میزان پروتئین و فیبر موجود در مواد غذایی هر چه وزن به کالری ماده غذایی بیشتر باشد، بیشتر ایجاد سیری میکند.
-
قهوه سبز كمك كننده كاهش وزن
دانههای قهوه سبز خام و بو داده نشده اند، چنین به نظر میرسد که فرایند بو دادن یا تفت دادن منجر به تخریب برخی از مواد شیمیایی طبیعی و سالم موجود در قهوه میشود.
-
با اين غذاها به جنگ چاقي برويد
هندوانه نه تنها بسیار لذیذ و خوشمزه است، بلكه حاوی مقدار زیادی آنتیاكسیدان مثل ویتامینهای C و A میباشد.