زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تغذیه دانشی است که به تامین نیازهای بدن از مواد مغذی توجه داشته و وضعیت تغذیه را در بین اقشار مختلف جامعه از کودکان تا سالمندان و از بیماران تا افراد سالم پایش و ارزیابی می‌کند.

هورمون‌ها یكی از مكانیسم‌های اصلی تنظیم‌كننده بدن هستند. در بدن زنان و مردان هورمون‌هایی وجود دارد كه تعداد بیشتری از واكنش‌های شیمیایی بدن را كنترل می‌كنند.

نیازهای تغذیه‌ای فرد بعد از اتمام کوهنوردی به پایان نمی‌رسد.

بهتر است صبح‌ها خود را به انجام چند حركت كششي به مدت 15 دقيقه عادت دهيد تا هم خون بيشتري در بدنتان جريان يابد.

ورزشکارانی که به صورت حرفه‌ای به فعالیت‌های ورزشی می‌پردازند، باید به تغذیه خود در قبل، حین و بعد از ورزش، توجه اساسی داشته باشند تا بتوانند نیاز بدن خود را به خوبی تامین نمایند.

اولين گروه از داروهاي ممنوعه گروه داروهاي محرك هستند.

باتوجه به افزایش تعداد ورزشکاران خانم در سال‌های اخیر در ایران و افزایش شیوع مشکلات تغذیه‌ای درآن‌ها، تصمیم داریم برای شما از مشکلات رایج تغذیه‌ای در این زنان صحبت کنیم،

ورزش نقش مهمی در مدیریت وزن دارد. شما می‌توانید با پاسخ دادن به پرسشنامه زیر، از میزان تاثیر فعالیت بدنی منظم و روزانه خود بر روی کاهش وزن‌تان آگاه شوید.

عرصه تغذیه ورزشی نیز همانند سایر بخش ها در علوم تجربی دستخوش باورهای غلط، افراطی و نادرستی است که در برخی موارد سلامت ورزشکاران را به مخاطره می اندازد.

استفاده از رژیم‌های غذایی سخت برای کاهش وزن، نه تنها برای سلامت بدن مضر است، بلکه بعد از مدتی وزن از دست رفته برمی‌گردد. یکی از بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن، پیاده‌روی منظم است.

اگر از جمله افرادی هستید که خیلی به ورزش علاقه ندارید و در کل فرد کم تحرکی هستید،‌ به شما پیشنهاد می‌کنیم این مقاله را حتما بخوانید تا از فواید ورزش آگاه شوید.

داشتن فعالیت بدنی مناسب برای افراد مسن بسیار مهم است زیرا موجب می‌شود که آنها سالم تر زندگی کنند. این ورزش‌ها را حداقل دو بار در هفته انجام دهید. این مقاله را بخوانید.