زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

میگرن ناشی از ضربه در بچه‌ها، نوجوانان و بزرگسالان جوان دیده می‌شود. علت سردرد در این نوع ناشی از اختلال گذرا در عملكرد مغز متعاقب یك ضربه مستقیم با شدت متوسط به جمجمه است.

اغلب موارد علت اولیه كمبودهای تغذیه‌ای در كودكان ورزشكار اختلالات تغذیه‌ای و محدودیت‌های عمدی و آگاهانه اعمال‌شده در برنامه غذایی می‌باشد و نه عدم دسترسی به غذای كافی.

به علت عدم توانایی كودكان در تعدیل دمای بدن، باید از انجام فعالیت‌های ورزشی در دمای بالاتر از 37 درجه سانتی‌گراد به خصوص در مناطق با رطوبت زیاد كه احتمال گرمازدگی را افزایش می‌دهد، ممانعت به عمل آورد.

افرادی كه با مصرف كراتین مخالف هستند، بر این باورند كه كراتین فقط مقدار آب بدن را اضافه می‌كند و حجیم‌تر شدن بدن نیز به همین علت است و با مصرف آن، ورزشكاران زمان بیشتری را به تمرین اختصاص می‌دهند و به این ترتیب به برخی از ارگان‌های بدن خود آسیب می‌رسانند.

در مورد افرادی كه به تازگی به ورزش روی آورده‌اند، تحقیقات نشان می‌دهند ورزش كردن باعث گرسنگی نمی‌شود، بلكه آن را تا حدودی مهار می‌كند.

نوشابه‌های ورزشی نوشیدنی‌هایی هستند كه برای استفاده ورزشكاران قبل، بعد و در حین تمرین و یا فعالیت‌های ورزشی تهیه شده‌اند و محتویات آنها با هم متفاوت است.

آشنایی افراد با حركات پایه به افراد در رده‌های سنی مختلف كمك می‌كند، چرخه‌های جدیدی را طراحی كنند، با انجام این ابتكار هر فرد، قادر خواهد شد مربی ایروبیك باشد.

افرادی كه ایروبیك را به عنوان یك اصل بهداشتی در زندگی روزانه خود دارند، اغلب سن ظاهری آنان كمتر از سن شناسنامه‌ای‌شان است.

با توجه به اینكه ورزش مناسب، سبب تقویت عضلات محافظت‌‌كننده كمر شده، در نتیجه فشار وارد بر دیسك بین‌مهره‌ای را كاهش می‌دهد، لذا انجام ورزش صحیح در پیشگیری از كمردرد بسیار موثر می‌باشد.

با تکرار حرکات ساده ورزشی می توان از کمردرد پیشگیری کرد. ورزش مناسب سبب تقویت عضلات محافظت‌‌كننده كمر می شود.

مهم‌ترین غذای كسی كه می‌خواهد سلامتی خود را حفظ كند و از یك برنامه درست غذایی و ورزشی پیروی كند، غذایی است كه پس از ورزش می‌خورد.

ورزشکارانی که مبادرت به ورزش‌های همگانی می‌کنند، ممکن است تحت تغییرات وسیع متابولیسم پروتئین قرار نگیرند و نیاز بالایی به پروتئین نداشته باشند.