زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

از لباس‌های سبك، گشاد و به رنگ روشن از جنس الیاف طبیعی استفاده كنید كه به خنك شدن پوست و تبخیر عرق كمك می‌كند.

بخشی از قشر مغز كه با میل تشنگی ارتباط دارد، با تمایل به نوشیدن آب سعی می‌كند مقدار آب بدن را در مقدار طبیعی حفظ كند.

در برنامه سحر و افطار حتماً سبزیجات و میو‌ه‌های تازه استفاده شود. مصرف نان سبوس‌دار، نخود فرنگی، لوبیا سبز و نوشیدن آب‌آلو یا آب برگه حركات منظم روده‌ها را تسهیل می‌كند.

خوردن غذا و نوشیدنی بیشتر تأثیری بر طول مدت سیری شما ندارد و احساس گرسنگی یا تشنگی در زمان خاصی (در اثر عملكرد دستگاه‌های مربوطه) پیش خواهد آمد.

باید بخاطر داشت تغذیه مناسب در پیشگیری و درمان بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان، بیماری قلب و عروق و افزایش فشار خون نقش مهمی دارد.

ابتلا به بیماری‌های مختلف بر روی وضعیت تغذیه‌ای فرد تأثیر می‌گذارد، زیرا نیاز فرد به موادمغذی هم به دلیل پیشرفت بیماری و هم در اثر داروهایی که برای درمان بیماری تجویز می‌شود افزایش می‌یابد.

افزایش سن، سیستم اعصاب مركزی بخصوص سیستم اعصاب شنوایی مركزی را متاثر می‌سازد.

مطالعات عصب شناختی نشان می‌دهد كه با افزایش سن، در نهایت سلول‌های عصبی شنوایی نیز در قاعده حلزون بیشتر كاهش می‌یابند و با كاهش تعداد سلول‌های عصبی شنوایی، توانایی بازشناسی گفتار در فرد كاهش می‌یابد.

وجود راش و آرتریت مفصلی ممكن است منجر به تشخیص لوپوس سیستمیك گردد و وجود هموپتزی و بیماری‌های خونریزی‌دهنده می‌تواند سندرم گودپاسچر را مطرح سازد.

در هماچوری میكروسكوپی رنگ ادرار تفاوتی نمی‌كند، ولی در بررسی میكروسكوپی بیش از سه گلبول قرمز در ادرار دیده می‌شود.

مصرف مقداری پروتئین حیوانی مفید مانند گوشت سفید (ماهی و مرغ)، لبنیات كم‌چربی و تخم‌مرغ در حد اعتدال در برنامه غذایی سالمندان ضروری است.

میزان پروتئین دریافتی در سالمندان حدود 1/5-1 گرم به ازاء هر كیلوگرم وزن بدن در روز پیشنهاد می‌شود تا بتواند تعادل پروتئین را حفظ نماید.