زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

بزرگسالان نیازمند 7 الی 8 ساعت خواب با كیفیت در طول شب هستند. به خاطر داشته باشید كه تنها 3 شب كم خوابی تا 60 درصد باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می‌شود

افراد سالمند كلسیم استخوان خود را با سرعت بیشتری از دست می‌دهد.

به طور طبیعی با افزایش سن اشتها كم می‌شود. كاهش اشتها باعث می‌شود افراد بیشتر در معرض لاغری و تحلیل بافت‌های عضلانی قرار گیرند.

تحقیقات نشان داده است سالمندانی كه در خانواده‌های سابقه عمر طولانی وجود دارد، در مقایسه با دیگر سالمندان، بیشتر عمر می‌كنند.

همه ما راجع به پوکی استخوان بسیار شنیده‌ایم و استئوپنی یکی از این موارد است (البته با شدت کمتر). در این عارضه، توده عضلانی و عملكرد آن با افزایش سن كاهش می‌یابد.

افسردگی سالمندان، بیماری درمان‌پذیری است. از تمامی شیوه‌های درمان، شامل درمان‌های شیمیایی، درمان‌های فیزیكی مانند E.C.T. و درمان‌های روانشناختی، می‌توان استفاده نمود.

انرژی در سالمندان به دلیل كم شدن بافت عضلانی و تحرك بدنی كاهش می‌یابد.

ورزش‌کاران سالمند در معرض خطر بیشتری برای بروز استرس حرارتی، عدم تحمل سرما و کاهش آب بدن قرار دارند.

اعظم گنجشکی   زمین خوردن حتی در سالمندان ، پیشامدی ساده نیست! عوامل زمین خوردن متعدد است، که خوشبختانه راهکارهایی فراوانی وجود دارند که به کمک آن‌ها می‌توان از بروز این مسأله جلوگیری کرد. عوامل وابسته به خود شخص: اختلال راه رفتن، عدم تعادل، ضعف عضلانی، مشکلات بینایی،...

پیرچشمی نوعی دوربینی ناشی از افزایش سن است. برای دیدن اشیا نزدیک، چشم‌های ما باید تنظیم شوند.

بسیاری از سالمندان تصمیم می‌گیرند در ساعات رانندگی خود تغییراتی ایجاد کنند.

اینکه در سنین بالا نمی‌‌توان مهارت جدید آموخت یا فعالیت‌های جدید را امتحان کرد یک باور غلط است