زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

عاد‌‌ات نامناسب و محیط نا آرام، از جمله عاد‌‌ات نا مناسب می‌توان به ساعات غیر منظم د‌‌ر خواب، استفاد‌‌ه از مواد‌‌ کافئین د‌‌ار یا تماشای تلویزیون پیش از خواب اشاره کرد‌‌. وجود‌‌ د‌‌رد‌‌ یا سایر بیماری‌ها. د‌‌رد‌‌ مانع خوابید‌‌ن می‌شود‌‌.

د‌‌ر نتیجه الگوی خواب شما منظم شد‌‌ه و کیفیت خوابتان افزایش می‌یابد‌‌. برای د‌‌ریافت بیشتر نور آفتاب، د‌‌ر طول روز پرد‌‌ه‌ها را کنار بزنید‌‌ و خانه را با نور طبیعی آفتاب روشن کنید‌‌. مصرف کافئین و استعمال نیکوتین را محد‌‌ود‌‌ کنید‌‌.

زندگی روزمره كه سرشار از انواع استرس‌ها و فشارهای فكری و جسمی و محیطی و اقتصادی و... است به واسطه‌ای در جهت لطیف‌سازی و خنثی‌نمودن اغلب این فشارها در خانواده نیاز دارد، كه روابط مناسب جنسی به این موضوع بسیار كمك می‌كند.

توصیه می‌شود سالمندان از غذاهای طبیعی و سالم بهره بگیرند و از خوردن غذاهایی كه دارای چربی‌های اشباع می‌باشد خودداری نمایند. در این خصوص مصرف مواد غذایی نظیر عسل، زنجفیل، دارچین، جین سینگ، فلفل، پسته توصیه می‌شود.

مسیر پله‌ها و یا هر ناهمواری دیگر باید از نور کافی برخوردار باشد. نور باید به گونه‌ای باشد که ارتفاع پله و پهنای آن قابل تشخیص باشد. بدین ترتیب فرد در تشخیص اندازه پله مشکلی نخواهد داشت.

سر خوردن در حمام و یا توالت از جمله آسیب‌های شایع و در عین حال جدی برای سالمندان محسوب می‌شود. شکستگی اعضای بدن از جمله عوارض خطرناک این حادثه است که محدودیت‌های متعددی برای سالمندان ایجاد می‌کند.

انجمن آلزایمر از سال 80 با هدف ارتقای کیفیت زندگی مبتلایان به آلزایمر آغاز به کار کرده است.

شیوع كم خونی ناشی از فقر آهن در افراد مسن كمتر دیده می‌شود؛ اگر هم مشاهده شود در نتیجه شرایط مزمنی نظیر عفونت، آرتریت روماتویید، سرطان و نارسایی كلیه است.

بزرگسالان نیازمند 7 الی 8 ساعت خواب با كیفیت در طول شب هستند. به خاطر داشته باشید كه تنها 3 شب كم خوابی تا 60 درصد باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می‌شود

افراد سالمند كلسیم استخوان خود را با سرعت بیشتری از دست می‌دهد.

به طور طبیعی با افزایش سن اشتها كم می‌شود. كاهش اشتها باعث می‌شود افراد بیشتر در معرض لاغری و تحلیل بافت‌های عضلانی قرار گیرند.

تحقیقات نشان داده است سالمندانی كه در خانواده‌های سابقه عمر طولانی وجود دارد، در مقایسه با دیگر سالمندان، بیشتر عمر می‌كنند.