زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

مهم نیست چه ورزشی را انتخاب می‌كنید، انجام حركات كششی، انعطاف‌پذیری و دامنه حركتی را بهبود می‌بخشد و از هر نوع آسیبی پیشگیری می‌كند.

كاهش استرس و اضطراب: 20 دقیقه دوچرخه‌سواری در روز، مشكلات زندگی را از بین نمی‌برد، ولی انجام منظم آن، اضطراب و استرس را كاهش می‌دهد.

فیبرومیالژی یک بیماری مزمن اما غیروخیم است که با احساس درد و حساسیت در سراسر بدن که دست کم سه ماه طول می‌كشد مشخص می‌شود.

دانشمندان معتقدند برای هر یك از ما تقریبا هشت ساعت خواب شبانه لازم است، اما در حدود نیمی از انسان‌های كره خاكی این میزان خواب ندارند و تقریبا 80 درصد از زنان شاغل نمی‌توانند نیاز بدنشان را به خواب برآورده سازند

یكی از تأثیرات سریع و بدون وقفه مدیتیشن، آرام كردن شما و هوشیارتر شدن‌تان است طوری كه بتوانید راحت‌تر فكر كنید.

آنچه می‌خوریم بر احساس ما تأثیر می‌گذارد. غذاها موجب می‌شوند كه احساس خوبی داشته باشیم.

حتما تا بحال شنیده‌اید كه فرد مبتلا به بیماری صعب‌العلاج و یا حتی لاعلاج به‌طور معجزه‌آسایی بهبود یافته است و یا در اطرافیان‌تان دیده‌اید كسانی كه از نظر روحیه شادترند، كمتر به بیماری مبتلا می‌شوند.

حدود 30 درصد از نوجوانان دچار بدخوابی می‌شوند، اما معمولا بی‌خوابی آنها تشخیص داده نمی‌شود و یا اینكه آن‌را در سنین نوجوانی طبیعی می‌دانند.

فیبرومیالژی یا سندرم درد عضلانی در واقع اختلال شایعی است كه در بین زنان بیشتر دیده می‌شود و علائم آن درد منتشره بدن، احساس خستگی زودرس، افسردگی و كاهش انرژی است.

مطالعات نشان داده كه مغز انسان وقتی از طریق همه حواس مشغول یادگیری است، بهتر می‌آموزد.

بسیار عادی است كه هنگام روبه‌رو شدن با یك فاجعه غم‌انگیز مانند داغدیدگی، طلاق یا از دست دادن شغل، افسرده شویم.

افرادی كه خواب منظم شبانه ندارند، بیش از دیگران حساسند و سریع‌تر به افسردگی دچار می‌شوند. همچنین بیشتر به زخم معده، سندرم متابولیك و بیماری‌های قلبی مبتلا می‌گردند.