زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

اغلب كودكان نوپا در وعده‌های اصلی آنقدر غذا نمی‌خورند كه تا وعده غذایی بعدی گرسنه نشوند. برخی از میان وعده‌های خوب غذایی عبارتند از: پنیر كم‌چرب، ماست، سیب، یك تكه كوچك گوشت بوقلمون، غلات، توت فرنگی.

غذاهای جامد بعد از شیری كه به او می‌دهید، مورد استفاده قرار می‌گیرند؛ چرا كه هنوز هم شیر مادر و یا شیرخشك غذای اصلی اوست. وقتی كه نیمی از شیر همیشگی را به او دادید، نوبت غذای جامد می‌رسد.

شما می‌توانید برای رفع این مشکل تعداد دفعات شیردهی را افزایش دهید و با پزشک مشورت کنید. علت یبوست در کودکان شش تا دوازده ماه کمبود آب، فیبر و کم‌تحرکی است. در این مورد شما باید همراه با وعده‌های غذایی به کودک با لیوان آب دهید.

نوزادان تغذیه شده با شیر گاو‌‌، مقادیركمتری آهن‌‌، اسید لینولئیك و ویتامین E و مقادیر بیشتری سدیم‌‌، پتاسیم و پروتئین دریافت می‌كنند. عدم تحمل نسبت به پروتئین شیر گاو ممكن است منجر به خونریزی روده و متعاقب آن كمبود آهن شود‌.

اگرچه شیر‌خشك‌ها از نظر تركیبی شبیه شیر مادر‌ می‌‌باشند‌‌، ولی شیر مادر مزایای متعدد تغذیه ای و غیر تغذیه‌ای نسبت به آنها دارد‌. از نقطه نظر عملی شیر مادر نیازی به گرم شدن ندارد‌‌، جهت مصرف آماده‌ می‌‌باشد‌‌، نیازی به آب سالم ندارد‌‌.

برای معرفی برخی سبزیجات جدید، می‌توانید از پنیر پیتزا استفاده کنید. لازم نیست همیشه استفاده از پنیر را مدنظر قرار دهید، اما پنیر می‌تواند یک محرک خوب برای خوردن غذاهای جدید باشد.

یکی از مولفه‌ها‌ی اصلی یک رژیم غذایی سالم، وجود تنوع در آن است. معمولا کودکانی که مادرانشان در دوران شیردهی از غذاهای متنوعی استفاده می‌کرده‌اند، علاقه بیشتری به خوردن انواع مختلف غذاها دارند.

آب مورد نیاز است كودكان روزانه 4-6 لیوان آب احتیاج دارند كه بصورت سوپ، شیر، آب‌میوه برای كودكان در نظر گرفته می‌شود توصیه می‌شود چای كمتر و همچنین آب معدنی بعلت وجود املاح برای كودكان زیر 2 سال مناسب نیست.

بی‌اشتهایی و تغذیه مناسب در كودكان دلایل و راهكارهای مناسب بسیار دارد آگاهی والدین از تهیه و برخورد مناسب با كودك از مسائل بسیار مهم تغذیه و رشد جسمی و روحی كودك می‌باشد و نكات زیر جهت آگاهی والدین بیان می‌شود.

به جز شیر گاو و محصولات گاوی، تخم‌مرغ‌، گندم‌، سویا، بادام‌ زمینی، ماهی، آجیل مثل‌ گردو و فندق، كنجد، تخمه آفتابگردان‌، شكلات و مرکبات مهم‌ترین مواردی هستند که در کودکان باعث آلرژی غذایی می‌شوند.

دانه‌های ریحان كه به نام تخم شربتی در ایران مشهورند، دانه‌های ریز و سیاه‌رنگی هستند كه وقتی در آب قرار می‌گیرند، متورم می‌شوند. تخم شربتی را در طب سنتی ایران به عنوان خنك‌كننده، لینت بخش و رفع‌كننده التهابات دستگاه مجاری ادرار مصرف می‌كنند.

از آنجا که روزهای تابستان طولانی و در مقابل حجم معده کودکان کوچک است، توصیه می‌شود وعده‌های غذایی کودکان را افزایش دهید. یک مساله مهم دیگر در این فصل نوشیدن آب به مقدار زیاد است.