زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

هندوانه یکی از میوه‌های خوشمزه تابستانی است که این روز‌ها زودتر از موعد به فراوانی در دسترس است و طرفداران زیادی دارد. این میوه به دلیل آب‌دار بودن، شیرینی، خنکی و بافت نرم آن در بین کودکان هم بسیار محبوب است.

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده ای هستند که در صورت مصرف به مقدار کافی برای سلامت انسان مفید هستند. آنها معمولا در غذاهای تخمیر شده مانند ماست، کفیر، کیمچی و کلم ترش و همچنین در مکمل‌های غذایی یافت می شوند.

رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران، در حاشیه برگزاری هجدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان، گفت: توصیه ما به مادران برای بهبود تغذیه کودکان، این است که نوزاد تا ۶ ماهگی حتما از شیر مادر تغذیه کند.

بادام می‌تواند یکی از سالم‌ترین گزینه‌های میان‌وعده برای کودکان باشد، زیرا خوشمزه و سرشار از فواید مغذی است. آجیل‌ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها، فیبر و پروتئین هستند.

دکتر سیدعلی‌نقی کاظمی؛ متخصص اطفال و کودکان اظهار کرد: کودکان بالای ۲ سال اگر کامل غذا می‌خورند و محصولات لبنی مثل ماست، کره و پنیر را بیشتر از شیر دوست دارند، نخوردن شیر برای آنها مشکلی ندارد.

مصرف یک رژیم غذایی سالم در طول زندگی به جلوگیری از سوءتغذیه در تمام اشکال آن و همچنین طیف وسیعی از بیماری‌های غیرواگیر کمک می‌کند، اما افزایش تولید مواد غذایی فرآوری شده، شهرنشینی سریع و تغییر سبک زندگی

شیرمادر یک مائده الهی است که نقش بی‌بدیلی در سلامت کودکان امروز و جوانان فردا دارد. شیرمادر حاوی درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها با مقدار و نسبت متعادل، لنفوسیت‌ها و ماکروفاژها، آنتی‌بادی‌ها، سایتوکین‌ها

آنتی‌اکسیدان‌ها موادی هستند که عمل اکسیداسیون را به تعویق می‌اندازند و مانع تغییر رنگ در مواد غذایی می‌شوند. ویتامینE یک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که در روغن‌های گیاهی یافت می‌شود. امروزه ویتامین C

درواقع، چاقی، باقیمانده هورمون‌ها و آفت کش ها در مواد غذایی و بلوغ زودرس به‌عنوان یک سه‌گانه به هم وابسته هستند. اضافه‌وزن در کودکان موجب افزایش سطح انسولین در بدن می شود .

این اختلال معمولا تنها دیده نمی‌شود. بیشتر مبتلایان (حدود 80 درصد) حداقل یک تشخیص روانپزشکی دیگر مانند اختلال دوقطبی، اوتیسم، مصرف مواد، افسردگی و یا اختلال نافرمانی مقابله‌جویانه هم دارا می‌باشند.

کودکانی که دارای بیماری‌هایی مانند عفونت و نرمی استخوان هستند، ممکن است علت بیماری آنها کمبود ویتامین D در بدنشان باشد.

برای کمک به کنترل شدت و فرکانس برخی از نشانه‌های بیش فعالی، تاکید متخصصان بر تمرکز والدین روی تغذیه کودکان است. اما قبل از ارائه لیست خاص غذایی برای مبتلایان به بیش فعالی باید این نکته را تاکید کرد