زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

حتی اگر کودک ۹ ماهه شما غذا می‌خورد، منبع اصلی تغذیه او باید از شیر مادر تامین شود. هر غذای اضافی را می‌توان تا زمانی که کودک شما ۱ ساله شود، مکمل در نظر گرفت.

مشکل تغذیه و بدغذایی کودکان، مشکل شایع و نگران کننده‌ای برای والدین است که گاها دلیل این مشکل کودکان نداشتن آگاهی کافی مادر است.

تغذیه کودکان ریفلاکسی را باید با دقت بیشتری نسبت به دیگر نوزادان انجام دهید، زیرا غذا خوردن مناسب، کلید کنترل ریفلاکس معده است. این پدیده می‌تواند غذا خوردن نوزاد را با مشکل مواجه کرده و سرعت افزایش وزن

امروزه ممکن است هر کسی دچار استرس شود. استرس مکانیسمی است که بدن برای رسیدگی و سازگاری با موقعیت‌های چالش‌برانگیز می‌سازد. با وجود اینکه کمی استرس مفید است، استرس طولانی مدت می‌تواند

برخی از کودکان سنین مدرسه از خوردن گوشت امتناع می‌ورزند، در حالی که مصرف گوشت به عنوان منبع عمده پروتئین با کیفیت خوب، آهن و روی حائز اهمیت است. توصیه می‌شود گوشت چرخ شده در غذایی که مورد علاقه کودک است

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که شکلات تلخ مانند آنتی‌اکسیدان‌ها به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. مصرف منظم این ماده غذایی خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت را کاهش می‌دهد.

هندوانه یکی از میوه‌های خوشمزه تابستانی است که این روز‌ها زودتر از موعد به فراوانی در دسترس است و طرفداران زیادی دارد. این میوه به دلیل آب‌دار بودن، شیرینی، خنکی و بافت نرم آن در بین کودکان هم بسیار محبوب است.

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده ای هستند که در صورت مصرف به مقدار کافی برای سلامت انسان مفید هستند. آنها معمولا در غذاهای تخمیر شده مانند ماست، کفیر، کیمچی و کلم ترش و همچنین در مکمل‌های غذایی یافت می شوند.

رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران، در حاشیه برگزاری هجدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان، گفت: توصیه ما به مادران برای بهبود تغذیه کودکان، این است که نوزاد تا ۶ ماهگی حتما از شیر مادر تغذیه کند.

بادام می‌تواند یکی از سالم‌ترین گزینه‌های میان‌وعده برای کودکان باشد، زیرا خوشمزه و سرشار از فواید مغذی است. آجیل‌ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها، فیبر و پروتئین هستند.

دکتر سیدعلی‌نقی کاظمی؛ متخصص اطفال و کودکان اظهار کرد: کودکان بالای ۲ سال اگر کامل غذا می‌خورند و محصولات لبنی مثل ماست، کره و پنیر را بیشتر از شیر دوست دارند، نخوردن شیر برای آنها مشکلی ندارد.

مصرف یک رژیم غذایی سالم در طول زندگی به جلوگیری از سوءتغذیه در تمام اشکال آن و همچنین طیف وسیعی از بیماری‌های غیرواگیر کمک می‌کند، اما افزایش تولید مواد غذایی فرآوری شده، شهرنشینی سریع و تغییر سبک زندگی