زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

گرمازدگی به ویژه در کودکان حائز اهمیت است. آنها در این فصل بیشتر به خوراکی‌های آماده روی می‌آورند و البته از آنجایی که بسیار پرجنب و جوش هستند، احتمال گرمازدگی در آنها بالا می‌رود.

در اوایل زندگی كودكان را در معرض محرك‌های اعتیادآور حتی انواع خفیف آن قرار دادن، غیر ضروری و به طور بالقوه مضر است. چون بدن كودكان كوچك‌تر است، به اثرات كافئین حساس‌تر است.

نگاهی به شیرین‌كننده مورد مصرف در بیشتر نوشیدنی‌های غیرالكلی بیندازیم، شربت ذرت دارای فروكتوز بالا. این شیرین‌كننده حدود 30 سال پیش به عنوان گزینه‌ای ارزان به جای سوكروز یا شكر رواج یافت.

نوشیدنی‌های متعددی در بازار وجود دارد كه "نوشیدنی‌های آبمیوه" و دارای چند درصد آبمیوه هستند و اغلب در مورد طعم‌دهنده‌های میوه و ویتامین‌ها و مواد معدنی‌شان بزرگنمایی می‌شود.

والدین کودکانی که ورزش می‌کنند باید توجه نمایند که کودک آنها علاوه بر یک رژیم غذای متنوع باید وعده‌های غذایی قبل، طی و بعد از ورزش را نیز به طور مناسبی استفاده نماید.

اگر كودكان آب بیشتری را نسبت به آنچه دریافت می‌كنند از دست بدهند، می‌توانند دهیدراته شوند، شرایطی كه می‌تواند از سردردها و بی‌حالی جزئی تا بیماری‌های بالقوه تهدید كننده حیات باشد.

با مصرف حدود 3 لیوان شیر در روز، كه هر یك حاوی تقریبا 300 میلی‌گرم كلسیم است، كودكان 8 ساله و كمتر از آن می‌توانند نیاز توصیه شده روزانه كلسیم‌شان را برآورده سازند.

ریخت و پاش‌های غیرقابل اجتناب هنگام صرف غذا می‌تواند ناراحت‌كننده باشد و والدین باید در یك خط باریك بین آموزش رفتار مناسب و اجازه به كودكان برای لذت بردن از غذا حركت كنند.

قرار دادن غذاهایی که باعث تقویت بینایی کودکان می‌شوند، در برنامه غذایی آنها، ضروری است. چشم‌های کودکان با مصرف برخی مواد مغذی و غذاها، بهبود می‌یابد و تقویت می‌شود.

انتخاب نوشیدنی مناسب برای کودکان در ایجاد عادات غذایی صحیح در دوران بزرگسالی بسیار موثر است. والدین باید به انتخاب نوشیدنی‌های مفید برای کودکان اهمیت دهند.

کودکانی که بیشتر تلویزیون نگاه می‌کنند، پیتزا، اسنک‌های شور و کافئین بیشتر و سبزی، میوه و آب میوه کمتری می‌خورند تا کودکانی که در خانه از تلویزیون کمتر استفاده می‌کنند.

اضافه وزن یک جزء مرکزی از این خوشه پیچیده سوءعملکردهای بدن است که نهایتا منجر به مرگ می‌شود حداقل یک نفر از هر 5 فرد دارای اضافه وزن به سندرم متابولیک مبتلا می‌شوند.