زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

اما به‌صورت کلی می‌توان گفت به فردی افسرده اطلاق می‌شود که 5 مورد از علائم زیر را به مدت دو هفته داشته باشد:اختلال در خواب، اختلال در اشتها، خستگی، احساس گناه و بی‌ارزش بودن، تحریک‌پذیری، اشکال در تمرکز فکر،اندیشیدن مکرر به مرگ و خودکشی.

از دیگر عوارضی است که عمدتاً ریشه عصبی دارد و یا ممکن است به علت اشکال در خرید و آماده‌سازی و سایر عوامل مربوط به تغذیه و یا اختلالات جسمی و روحی در افراد سالمند بروز کند.

حفظ تعادل میکروبیوم روده نقش مهمی در حفظ سلامتی دارد. بعضی مطالعات نشان داده‌اند این تعادل در اسکیزوفرنی به‌هم‌ می‌خورد. دریافت بیشتر پری بیوتیکها از طریق مصرف بیشتر میوه و سبزی‌ها همچنین ماست‌های پروبیوتیک و سبزیجات خانواده کلم می‌تواند مفید واقع شود.

پروتئین سویا باوجود داشتن سطح بالای اسیدآمینه آرژنین و لیزین و ماده مؤثره جنستئین باعث افزایش سطح نیتریک اکسید و افزایش خون‌رسانی به عضلات و خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد تولیدشده در بدن و جلوگیری از آسیب‌های اکسیداتیو در حین تمرینات ورزشی می‌شود.

علت اینکه برخی از مواد مغذی را درشت مغذی نام نهاده‌اند، نیاز بیشتر انسان به این ترکیبات است به‌طوری‌که "ریزمغذی‌ها" ترکیباتی هستند که نیاز انسان به آن‌ها از چند میکروگرم در روز تا چند میلی‌گرم است.

اگر قندها و فراورده‌های حاوی قند و شکر آن طوری که از طرف صاحب‌نظران اذعان گردیده خطرات جبران‌ناپذیری را به‌سلامتی مصرف‌کنندگان وارد می‌کنند را بپذیریم، تصور ادامه زندگی بدون مصرف کربوهیدرات‌ها نیز در گستره کره خاکی غیرقابل‌تصور می‌باشد.

جو به دلیل این که حاوی فیبر و ویتامین‌های گروه‌B بالایی می‌باشد، در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش کودکان و بهبود رشد و نمو آنها بسیار موثر است. در ضمن مصرف منظم جو در رژیم غذایی کودکان چاق می‌تواند در کاهش وزن آنها نیز بسیار موثر باشد.

ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که به علت نقش‌های بسیار متعددی که در عملکرد ارگان‌های مختلف بدن دارد، حتی به آن «پیش‌هورمون» نیز گفته می‌شود.

شیرخشک‌های رژیمی برای نوزادانی که به پروتئین شیر گاو موجود در برخی شیرخشک‌ها حساسیت دارند یا به بیماری‌های متابولیک مبتلا هستند تولید می‌شود.

مشاوره تغذیه برای کودک یک فرآیند چند جلسه‌ای می‌باشد، بنابراین والدین نباید انتظار داشته باشند که با مراجعه تنها یک جلسه به مشاور تغذیه تمام مشکلات کودک‌شان حل شود.

از دیدگاه متخصصان تغذیه مصرف منظم پرتقال به‌خصوص در فصول پاییز و زمستان نقش موثری در ارتقای سلامت کودکان و پیشگیری از بروز بیماری‌های حاد و عفونی مرتبط با فصول دارد.

در فصل پاییز، میل نمودن بشقاب سبکی نظیر بشقاب فوق، به ما فرصت بیشتری برای تحرک بیشتر و سوزاندن بهتر کالری فراهم می‌کند.