زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

همه مواد لازم را در ظرف مناسبی بریزید و بپزید تا میوه‌ها و سیب‌زمینی نرم شوند. سپس آن را در مخلوط‌کن یا دستگاه غذاساز بریزید.

سیب، براکلی و هویج را بخارپز کنید تا نرم شوند. آن‌گاه آن را همراه با مقدار کمی آب در مخلوط‌کن بریزید و خوب مخلوط کنید. در صورت تمایل مقدار بیشتری آب اضافه کنید.

فر را از قبل با حرارت 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. سیب‌زمینی را در ظرف مناسبی بریزید، روی آن را با آب سرد بپوشانید و به جوش بیاورید. آن‌گاه حرارت را کم کنید و حدود 10 دقیقه بپزید.

جو پرک، کره بادام‌زمینی، عسل، شکلات چیپسی و پودر نارگیل را در کاسه مناسبی بریزید و خوب هم بزنید. با استفاده از یک قاشق، هر بار از مخلوط بردارید و به صورت توپ‌هایی درست کنید.

روغن را در ظرف مناسبی بریزید و روی حرارت قرار دهید. آن‌گاه پیاز، سیر، کرفس و هویج را اضافه کنید و 5 دقیقه تفت دهید. مرتب آن را هم بزنید تا پیاز نرم شود. سپس آب سبزیجات یا آب، عدس، زیره، پاپریکا و فلفل را بیفزایید

سیب‌زمینی و تره‌فرنگی را حدود 20 دقیقه همراه با رزماری بخارپز کنید تا نرم شوند. آن‌گاه در مخلوط‌کن بریزید تا پوره شود.

هویج و کدو را حدود 20 تا 30 دقیقه بخارپز کنید تا نرم شوند. سپس آن را در مخلوط‌کن پوره نمایید. در صورت تمایل مقدار کمی آب اضافه کنید.

فر را از قبل با حرارت 200 درجه سانتیگراد گرم کنید. نان پیتا را به روغن زیتون آغشته کنید و 15 دقیقه در فر گریل نمایید تا طلایی شود. در این هنگام سیر را 5 دقیقه در روغن تفت دهید و فلفل دلمه‌ای و زیره را به تابه بیفزایید.

فر را با حرارت 220 درجه سانتیگراد گرم کنید. پودر سوخاری را در سینی فر بریزید و 2 تا 3 دقیقه بپزید تا کمی طلایی شود. سپس آن را کنار بگذارید. آن‌گاه پنیر پارمسان و روغن را به سینی اضافه و خوب مخلوط کنید.

روغن را در ظرف مناسبی گرم کنید. پیاز و کرفس را بیفزایید و چند دقیقه تفت دهید. آن‌گاه گوشت را افزوده کمی بپزید و سپس سیر و کدو را اضافه کنید و 2 دقیقه دیگر تفت دهید. حالا گوجه‌فرنگی و آب گوشت را بیفزایید و به جوش بیاورید.

روغن را در ظرف مناسبی گرم کنید. تره‌فرنگی و هویج را به آن بیفزایید و 3 تا 4 دقیقه تفت دهید. آن‌گاه سیب‌زمینی و آب سبزیجات را بیفزایید و به جوش بیاورید. سپس در ظرف را بگذارید و 10 دقیقه صبر کنید تا به آرامی بجوشد.

پیاز را کمی در روغن تفت دهید. عدس را بشویید و آبکش کنید. سپس آن را در ظرف بزرگی بریزید. آن‌گاه کرفس، سیب‌زمینی، هویج، پیاز و آب را اضافه کنید. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید روی حرارت زیاد بجوشد. آن‌گاه حرارت را کم کنید