زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

افرادی که در دوره نقاهت یک بیماری هستند و یا ضعف عمومی‌بدن دارند سعی کنند از انگور، هویج، سیب و هلو استفاده کنند‌.

انگور یکی از میوه‌‌های مقوی و بسیار لذیذی است که خواص درمانی و دارویی زیادی برای سلامتی بدن دارد.

اگر دو عدد گلابی در روز خورده شود، در حدود 32 درصد فیبر مورد نیاز روزانه‌ی بدن انسان تأمین می‌شود.

تا به حال توجه كردیده اید كه با تغییر رنگ برگ سبز درختان به زرد‏، نارنجی و قرمز‏، رنگ میوه و سبزی‌‌ها نیز پاییزی می‌‌شود؟

تخم و دانه‌ای كه در تمشك وجود دارد، وقتی خورده شود، در معالجه یبوست و خشكی مزاج به طور طبیعی بسیار موثر است.

در زمان خرید خرما باید به نوع، مزه و تازگی آن توجه نمود و از خرید خرمای بهم فشرده خودداری کرد.

ترکیب شیمیایی میوه خرما با توجه به مرحله رسیدن، رقم، محیط رشد و شرایط پس از برداشت، متفاوت است.

کرفس می‌تواند به عنوان یک انتخاب مناسب، جایگاه ویژه ای را در رژیم غذائی افرادی داشته باشد که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند.

قارچ از جمله سبزیجات مفید است كه ارزش املاح آن بالا می‌باشد. به جز ویتامین‌های B9 (اسید فولیك) و B6 (پیریدوكسین)، تمام منابع ویتامینی و املاح قارچ در اثر طبخ خوب حفظ می‌شوند.

خرما، به دلیل داشتن مقدار زیادی منیزیم در پیشگیری از سرطان نقش دارد. تحقیقات نشان می‏دهد كه میزان ابتلا به انواعی از سرطان در افراد ساكن نواحی خرماخیز جهان، كمتر می‏‌باشد.

وقتی می‌خواهید این میوه را بخرید، توجه داشته باشید كه پوست یكنواختی داشته باشد و هنگامی‌كه آن را فشار می‌دهید، پوستش نرم باشد. اگر لكه‌های سبز تیره روی این میوه باشد یعنی، به خوبی نرسیده است.

برای بهره‌مندی هر چه بیشتر از خواص سیب، به خصوص خاصیت ضد چین و چروك آن، تا جایی كه می‌توانید آن را به شكل خام و تازه و همراه با پوست میل كنید؛ البته به شرطی كه آن را به خوبی بشویید.