زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

برای اینکه استخوان‌های سالم و قوی داشته باشید و از خطر بروز پوکی استخوان در سنین بالاتر ایمن بمانید، باید تغذیه مناسب و نیز فعالیت ورزشی منظمی داشته باشید.

در قسمت دوم مقاله، ارتباط سایر ریز مغذی‌های مورد نیاز برای پیشگیری از پوکی استخوان از قبیل مس،‌ فلوئور، آهن، منگنز، روی، ویتامین‌های A, K, D و ... را بررسی می‌کنیم.

بخش دوم- ادم یا ورم كه به آن خیز هم می‌گویند، یكی از عوارضی است كه كم و بیش در برخی افراد دیده می‌شود و به نظر می‌رسد این روزها در جامعه شیوع بیشتری یافته است.

بخش اول- ادم یا ورم كه به آن خیز هم می‌گویند، یكی از عوارضی است كه كم و بیش در برخی افراد دیده می‌شود و به نظر می‌رسد این روزها در جامعه شیوع بیشتری یافته است.

اگر شما هم جزء افرادی هستید که از مشکلات گوارشی و مخصوصا سندرم روده تحریک پذیر رنج می‌برید، این مقاله را بخوانید تا با عامل اصلی مشکلات گوارشی در این بیماری آشنا شوید.

مبتلایان به سندرم خستگی مزمن باید رژیم‌های غذایی محدود کننده‌ای را رعایت نمایند. برخی از مکمل‌ها هم برای کاهش خستگی ناشی از سندرم خستگی مزمن مفید می‌باشند.

در این مقاله با علائم، راه های تشخیص، مشکلات غذایی معمول و تغذیه مناسب مبتلایان به سندرم خستگی مزمن آشنا می‌شوید.

تغذیه مناسب نقش بسزایی در پیشگیری از اختلالات صفراوی از جمله سنگ صفرا دارد. مصرف میوه و سبزی فراوان به سلامت صفرا کمک زیادی می‌کند.

در عمل، توصیه شده است که مبتلایان به زخم‌های پپتیک از مصرف بعضی از ادویه‌ها، الکل و قهوه (کافئین‌دار و فاقد کافئین) اجتناب کنند؛ رژیم غذایی کافی و متعادلی داشته باشند؛ و در صورت داشتن کمبودهای تغذیه‌ای از مکمل استفاده نمایند.

زخمی است که در دیواره معده بوجود می‌‌آید و نشانه عمده آن درد سوزنده در ناحیه معده می‌‌باشد. بیشتر مواقع هنگامی این درد به وجود می‌‌آید که معده خالی باشد در این موقع فرد با احساس درد باید به پزشک متخصص مراجعه کند.

قهوه‌خورها، خوشحال باشید و به قهوه خوردن خود ادامه دهید! بر طبق تحقیقات انجام شده، نوشیدن یک فنجان بزرگ قهوه در شروع روز، هیچ صدمه‌ای به قلب شما نخواهد زد.

از تمام گیاهان مؤثر در هضم استفاده کنید و در پایان وعده‌‌های غذایی یک لیوان چای نعنا بنوشید. سوزش معده‌ای که بدون هیچ دلیل مشخصی باشد گاهی اوقات به رژیم غذایی ترکیبی در طی چند هفته به خوبی پاسخ می‌‌دهند.