زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

مواد غذایی فیبردار نسبت به مواد غذایی كه فیبر آنها كاهش یافته، نه تنها سالم‌ترند، بلكه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به یبوست دارند كه یكی از عوارض پس از عمل جراحی می‌باشد.

ویتامین C یا اسید آسکوربیک یک ویتامین محلول در آب است که نقش مهمی در تولید کلاژن در بدن، بهبود زخم‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن بازی می‌کند.

از آنجا كه گلیكوژن به عنوان نخستین ماده تولید كننده انرژی در حالت استرس تنها نیاز كمتر از یك روز را تامین می‌كند. پروتئین‌ ماهیچه‌های اسكلتی به عنوان یك منبع مهم انرژی تلقی می‌شود.

رژیم مناسب برای درمان کیست تخمدان، رژیم دیابتی و محدود از قند‌های ساده است. در این رژیم قند‌های ساده، میان وعده‌های چرب و شیرین و به طور کلی هر ماده غذایی شیرین و قندی محدود می‌شود.

در آرتریت روماتوئید بدنبال تخریب پروتئین‌‌های بدن به دلیل مواد التهابی آزاد شده (سیتوکین‌‌ها) و تحلیل ماهیچه‌ها در نتیجه کاهش فعالیت و عملکرد عضلانی سوء تغذیه پیشرفت می‌کند.

دوپامین و نور اپینفرین سبب افزایش هوشیاری، تسریع تصمیم گیری، افزایش تمركز، انرژی و دقت می‌گردند. سروتونین نیز آرام بخش بوده و استرس و تنش را كاهش می‌دهد.

كلسترول بد سبب گرفتگي رگها و عوارض قلبي مي‌‌شود. بر عكس ذرات HDL يا همان ذرات چربي با تراكم زياد هستند كه وظيفه جارو كردن كلسترول از بدن و رساندن آن به كبد را دارند.

تغذیه می‌تواند به شما کمک کند که سالم بمانید و اگر انتخاب‌های درستی داشته باشید از بدن شما در برابر بیماری‌هایی همچون سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی، دیابت و پوکی استخوان محافظت کند.