زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

اضافه وزن و چاقی در طول سال‌های گذشته یکی از جدی‌ترین مشکلات برای سلامتی انسان‌ها محسوب می‌شود، چون به مرور می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلب و عروق شناخته می‌شود.

تخم‌مرغ یکی از منابع نسبتاً ارزان (نسبت به گوشت قرمز) پروتئین می‌باشد و دسترسی درصد زیادی از مردم به آن بیش از پروتئین‌های حیوانی دیگر مثل انواع گوشت‌ها و مرغ و ماهی می‌باشد، اما نکته‌ای که وجود دارد

وعده‌ ناهار و شام خیلی با هم تفاوت دارند. اگر دوست دارید وزن خود را پایین بیاورید، حتما حواستان به غذاهایی که برای شام می‌خورید باشد.

حذف کامل قندها می‌تواند به کاهش انرژی، ضعف عضلانی، سردرد، افت عملکرد مغزی و اختلال در سیستم متابولیک منجر شود.

پیکرتراشی به دلیل توانایی آن در کاهش هدفمند چربی و کانتورینگ بدن، محبوبیت زیادی به دست آورده است. پیکرتراشی یک گزینه جراحی و اغلب تهاجمی است که چربی‌های بدن را به روش‌های مختلف حذف می‌کند.

برای تسریع فرآیند کاهش وزن در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، مصرف ۵ خوراکی موثر شامل تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب، سبزیجات برگ‌دار، لوبیا و حبوبات و ماست یونانی بدون قند توصیه می‌شود.

آسم یک بیماری مزمن است که راه‌های هوایی ریه‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. راه‌های هوایی لوله‌هایی هستند که هوا را به داخل و خارج از ریه‌ها منتقل می‌کنند و اگر فردی آسم داشته باشد، راه‌های هوایی او ممکن است

در بدن هر فرد دو کلیه وجود دارد. هر کلیه، تقریباً اندازه یک مشت است و در دو طرف ستون فقرات در پایین‌ترین سطح قفسه سینه، قرار دارد. هر کلیه تا یک میلیون واحد عملکردی به نام نفرون دارد.

رژیم غذایی مدیترانه ای به دلیل توانایی آن در بهبود سلامت قلب و کمک به کاهش وزن افراد مشهور است.

خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید.

پروتئین رژیم غذایی برای سلامت انسان حیاتی است. پروتئین، آمینو اسیدهای ضروری برای فرایندهای مختلف به خصوص اهداف متابولیکی درگیر در سیری، مصرف انرژی، رشد، تقویت سیستم ایمنی، صرفه‌جویی در توده بدون چربی و

اگر حتی با وجود اینکه رژیم نمی‌گیرید یا ورزش خود را افزایش نمی‌دهید، وزن کم می‌کنید به پزشک مراجعه کنید؛ به گفته محققان، این کاهش وزن می‌تواند نشانه سرطان باشد.