زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

کم‌خوابی باعث افزایش میل به مواد غذایی شیرین می‌شود، زیرا بدن به‌دنبال منابع سریع انرژی می‌گردد. تلاش کنید شب‌ها دست‌کم ۷ تا ۹ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید تا هورمون‌های گرسنگی تنظیم شوند و میل به قند کاهش یابد.

آب لیمو متابولیسم را به‌طور قابل‌توجهی تقویت نمی‌کند و ادعاهای چربی‌سوزی یا سم‌زدایی شواهد علمی ندارند. با این حال، این عادت بی‌خطر است و به هیدراتاسیون و دریافت ویتامین C کمک می‌کند. تمرکز بر رژیم متعادل و ورزش، کلید سلامت پایدار است.

شما می‌توانید با اضافه کردن یک قاشق چایخوری روغن نارگیل برای نصف پیمانه برنج خشک میزان کالری آن را کاهش دهید. یک قاشق چایخوری روغن نارگیل در آب جوش برنج بریزید سپس برنج خشک را اضافه کنید

پیری عامل اصلی کاهش تدریجی عملکردهای بیولوژیک انسان و توانایی او برای غلبه بر بیماری‌ها است و در همین راستا دستیابی به جاودانگی و طول عمر بی‌نهایت همواره یکی از اهداف بشر در طول تاریخ بوده اس

متابولیسم فقط به معنای سرعت سوزاندن کالری نیست. بر اساس توضیح کلینیک مایو، متابولیسم مجموعه‌ای پیچیده از فرایندهای شیمیایی در بدن است که برای حفظ زندگی انجام می‌شوند.

آش‌ها در کل، جزء غذاهای سنتی ما ایرانیان می‌باشند. اگر غذای فوق را برای 6 نفر فرض کنیم، آش بادمجان برای هر فرد حدود 300 کیلوکالری انرژی دارد.

ویتامین C یک ریزمغذی ضروری است که برای بسیاری از عملکردهای بدن اهمیت دارد. این ویتامین نقش مهمی در تولید کلاژن دارد که برای حفظ سلامت پوست، تاندون‌ها، رباط‌ها و عروق خونی ضروری است.

پژوهش‌های نشان می‌دهند که تقریبا حدود ۴۰ درصد افراد در هنگام استرس بیشتر غذا می‌خورند، ۴۰ درصد کمتر غذا می‌خورند و در ۲۰ درصد افراد تغییر در رفتار غذا خوردن رخ نمی‌دهد.

ویتامین B12، یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که بیشتر در منابع غذایی حیوانی یافت می‌شود، اما افرادی که وگان هستند، باید این ویتامین را از منابع گیاهی تامین کنند و از آن غافل نشوند.

افزودن آجیل برزیلی (Brazil Nut) به رژیم غذایی روزانه می‌تواند فواید چشمگیری برای سلامت داشته باشد، به‌ویژه به‌دلیل محتوای بالای سلنیوم و چربی‌های سالم آن. با این حال، رعایت تعادل و اعتدال بسیار مهم است—در ادامه بخوانید تا بدانید چرا!

مواد غذایی ضد دیابت غذاهایی هستند که ممکن است به مدیریت سطح قند خون و کاهش خطر عوارض دیابت کمک کنند. این مواد غذایی از راه‌های مختلف مانند تثبیت سطح قند خون، بهبود حساسیت به انسولین

تنیس ورزشی است راکتی که اغلب دو نفر (و در برخی موارد دو تیم دو نفره یعنی چهار نفر) در آن با یکدیگر به رقابت می‌پردازند. اجرای این ورزش در قالب سِت‌های رقابتی است که بین 3 یا 5 ست انجام شده