رژیم لاغری، چاقی - صفحه 8
بازدید: 76796
-
آش رشته برای افطار نخورید
آش رشته غلیظ همراه با پیازداغ که حاوی روغن زیادی است و به وفور در افطار مصرف میشود غذای مناسبی برای افطار نیست؛ زیرا موجب سوءهاضمه و اختلالات گوارشی دیگر میشود. به جای آن بهتر است از آش رشته رقیق و کم روغن در وعده افطار استفاده شود.
-
چرا با وجود روزهداری در ماه رمضان دچار افزایش وزن میشویم؟
افرادی که دچار افزایش وزن هستند، امیدوارند که با روزه داری در ماه مبارک رمضان وزن خود را بهبود بخشند. اما برای بسیاری، این انتظار محقق نمیشود و حتی در پایان ماه، احساس ناامیدی و استرس در مورد وزن بدن آنها افزایش مییابد.
-
نوروز امسال بدون اضافه وزن
تعطیلات نوروز فرصتی برای دیدوبازدید از اقوام و دوستان است. اما ازآنجاییکه در این زمان توجه ویژهای به غذاها، شیرینیها، آجیل و خشكبار و تنقلات میشود؛ كاهش و یا حفظ وزن میتواند برای افرادی كه تحت رژیمهای غذایی
-
چند توصیه تغذیهای مفید
نحوه صحیح نگهداری از سبزیجات در حفظ ارزش غذایی آنها موثر است و در عین حال برای حفظ همه ترکیبات مغذی باید روش درست پخت و پز مواد غذایی را دنبال کنید.
-
مقدار مجاز مصرف آجیل و شیرینیجات در روز
بادام درختی باعث کاهش وزن و تناسب اندام میشود. این دانه آجیل قند خون را کنترل میکند از اینرو مصرف آن به بیماران دیابتی توصیه میشود. افراد میتوانند بادام را در آب خیس کنندتا فشار کمتری به دندانها وارد شود.
-
شایع ترین اختلالات گوارشی در تعطیلات عید و سفر
در این مقاله میخواهم به شایع ترین اختلالات گوارشی در تعطیلات عید و سفر بپردازم . همانطور که می دانید از اوایل پاییز خیلی از افراد امید دارند که زودتر تعطیلات عید فرا برسد تا بتوانند استراحت کنند
-
نکات تغذیهای برای مبتلایان به چربی خون در ایام روزه داری
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تغذیههایی را که برای مبتلایان به چربی خون مناسب است را شرح داد.
-
رژیم آب مفید یا مضر است؟
رژیم آب، نوعی رژیم غذایی است و افرادی از آن پیروی میکنند که میخواهند سریع وزن خود را کاهش دهند.
-
اثر کافئین در کاهش وزن و بیماریهای مفصلی
محققان دریافتند که افزایش طولانی مدت کافئین در گردش خون ممکن است به کاهش وزن بدن و خطر ابتلاء به پوکی استخوان در فرد کمک کند.
-
۱۰ توصیه مهم برای اینکه شبها وزن کم کنید
اگر از اضافهوزن رنج میبرید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمیتواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، میتواند
-
چند توصیه تغذیهای برای ایام روزه داری
توصیه تغذیهای برای روزه داری:نوشیدنیهای گازدار، شربتها، چای پررنگ و چای خیلی شیرین موجب تشنگی و خشکی دهان و گلو در طول روز میشوند و توصیه میشود که این نوشیدنیها در وعده سحری مصرف نشود.
-
معایب رژیم الاکلنگی
در رژیم یویویی یا الاکلنگی، چرخۀ کاهش و افزایش وزن به صورت متناوب تکرار می شود. یعنی فرد ابتدا وزن کم می کند. بعد رژیم را کنار می گذارد و دوباره وزن بالا می رود. پس مجبور می شود دوباره رژیم بگیرد.