رژیم لاغری، چاقی - صفحه 40
بازدید: 76419
-
آیا موز باعث چاقی می شود؟
موز یکی از میوه های خوشمزه و با خواص زیاد است که گفته می شود خوردن آن باعث افزایش وزن می شود، در این مطلب به بررسی این ادعا می پردازیم
-
۶ جایگزین قند طبیعی عالی برای یک رژیم غذایی سالم
هدف نباید پرهیز از شکر، بلکه مصرف انواع درست قند باشد. بخش اعظم رژیم غذایی امروز شامل قندهای افزوده شده است که برای افزودن شیرینی زیاد بدون مواد، فرآوری و تصفیه میشوندف شکر سفید فوقالعاده تصفیه شده
-
پیشگیری از آلرژی بهاری با غذا
گنجاندن بعضی از خوراکیها با تقویت ایمنی بدن میتواند در مقابله با آلرژنها یا مواد محرک مؤثر باشد و علائم آلرژی را تسکین دهد حساسیت تنفسی در فصل بهار بسیار شایع است زیرا زمان گرده افشانی گلها و گیاهان است.
-
خوراکی های خوشمزهای که باعث کاهش وزن میشود
خوردن یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین و فیبر کافی کمک زیادی به کاهش وزن سالم (۱ تا ۲ پوند در هفته) می کند. موارد زیر از بهترین و آسانترین غذاها برای گنجاندن در رژیم غذایی شما هستند
-
نوشیدن آب در این زمان باعث کاهش وزن میشود
همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیدهاید که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری شما میشود که این تنها فایده این نوشیدنی معجزهآسا نیست.
-
بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری
قهوه راهی عالی برای شروع یک صبح زیباست؛ با این حال اگر آن را خیلی دیر در روز بنوشید، خطر برهم زدن برنامه خواب خود را دارید.
-
رژیم غذایی مناسب فصل بهار؛ ۱۰ خوراکی بعلاوه روش مصرف
مواد خوراکی بهاری سرشار از طعم و بافت تازه، آنتیاکسیدان، مواد معدنی، فلاونوئیدها و مواد مغذی هستند. بنابراین در رژیم غذاییتان خوراکیهای بهاری را از یاد نبرید.
-
اگر میخواهید لاغری بدون بازگشت داشته باشید، این راهکار مهم را بخوانید
افراد شرکتکننده در این مطالعات بدون رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی خود، وزن کم کردند.
-
یک ماه پس از قطع مصرف نان این ۱۰ اتفاق در بدن شما میافتد
ترک مصرف نان برای بسیاری از ما کار دشواری است، اما این کار فواید زیادی برای سلامت ما دارد که در این مطلب میخوانید.
-
چگونه چربیهای شکم را آب کنیم؟
گرچه از دست دادن چربی ناحیه شکم میتواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که میتوانید انجام دهید.
-
با این رژیمغذایی از ابتلا به دیابت پیشگیری کنید
رژیم کاهش وزن فستینگ (شبه روزه داری) به دلیل فهرستی از مزایای سلامتی بالقوه آن، از کاهش وزن گرفته تا افزایش طول عمر، بسیار رایج است.
-
کدام نوشیدنیها در کاهش وزن مؤثرند؟
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، طبیعی است که تمرکزتان بر تحرک بیشتر و تجدید نظر در مصرف برخی غذاها و نوشیدنیها معطوف باشد. آنچه مینوشید، درست مانند چیزی که میخورید دارای کالری است.