زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

شنا، به جز شنای كرال پشت، برای زانوها بسیار مفید است. همچنین می‌‌توان در قسمت كم‌عمق به مدت 15 دقیقه در مسیر عرض استخر راه رفت.

مفصل زانو توسط یک کپسول مفصلی بزرگ و به کمک رباط‌ها، مینیسک‌ها و عضلات آن منطقه تقویت و محافظت می‌شود.

حدود 30 درصد، بیمارانی که دچار شکستگی لگن بر اثر پوکی استخوان می‌شوند، به همین دلیل جان خود را از دست می‌دهند و حدود 25 درصد از افرادی که بر این حادثه زنده می‌مانند، تا 12 ماه بعد از آن فوت می‌کنند.

ورزش‌ در جلوگیری از خروج کلسیم از اسکلت بدن مخصوصا در سنین بالاتر بسیار اثر مثبتی دارد.

همانطوری که می‌دانید آرتروز استئوآرتریت بیماری تخریبی و دژنراتیو مفاصل و شایع‌ترین شکل آرتریت است، با افزایش سن بر شیوع آن اضافه می‌شود و شایع‌ترین شکل آرتریت در افراد بالای 65 سال به حساب می‌آید.

شیوع هرنی اینگوینال با سن ارتباط دارد. نوع مادرزادی در بچه‌های با وزن پایین و در سمت راست شایع‌تر است؛

داروی‌های دسته بیس فسفونات گروهی از داروها هستند که به عنوان داروهای خط اول ، در درمان پوکی استخوان و جلوگیری از خطر کاهش چگالی استخوان استفاده می شوند.

آتروفی عضلانی نخاعی (SMA) شامل بیماری‌هایی است كه از لحاظ ژنتیكی و بالینی ناهمگون هستند و از شایع‌ترین علل ژنتیكی مرگ در دوران كودكی می‌باشند.

در صورتی که عادت دارید از مفاصل خود صدا درآورید، سعی کنید با مشغول کردن خود به کارهای دیگر، این عادت را از خود دور کنید.

عضلات از بافت‌های اساسی برای فعالیت‌های ورزشی می‌باشند؛ به طوری كه حتی كوچك‌ترین آسیب آنها می‌تواند عملكرد ورزشكاران را به طور چشمگیری كاهش دهد. این آسیب‌ها می‌توانند به صورت حاد و یا مزمن باشند.

سنجش تراکم استخوان بدون هر گونه تزریق یا نمونه برداری انجام می‌شود و فقط کافیست فرد بر روی تخت رادیولوژی دراز بکشد.

به ازای هر 5 فوت، باید 100 پوند وزن داشته باشید و به ازای هر سانت اضافی 5 پوند برای خانم‌ها و 6 پوند برای آقایان به وزن اضافه كنید.هیچ دلیل و مدرك علمی مبنی بر كند شدن روند رشد قد در اثر ورزش‌های بدنسازی وجود ندارد.