زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

20 درصد از حملات قلبی در نخستین روز هفته رخ می‌دهد، زیرا در این روزها افراد بیشتر دچار استرس می‌شوند و احساس افسردگی می‌كنند.

استروژن‌های گیاهی از لحاظ ساختمانی مشابه كلسترول بوده ولی در زنجیره‌های جانبی متفاوتند. مكانیسم احتمالی در كاهش كلسترول نسبت به درجه كاهش جذب كمتر است كه احتمالا به خاطر افزایش جبرانی در سنتز كلسترول كبدی است.

ایزوفلاون‌ها ریزمغذی‌هایی هستند كه در پریمتها خواصی مشابه استروژن شامل اثر بر كلسترول و مهار اكسیداسیون LDL دارند.

به جای اینكه مهمانی دادن‌ها و یا مهمانی رفتن‌های شما فقط حول غذا خوردن باشد، سعی كنید مهمانی‌های فعال داشته باشید؛ به نحوی كه هم شما و هم مهمانان شما از یك برنامه پر تحرك و سرگرم كننده لذت ببرند و هم ساعات كمتری را صرف خوردن كنید.

نظریه‌های مختلفی در مورد علل افزایش حملات قلبی در طول تعطیلات وجود دارد كه پرخوری و مصرف زیاد مواد غذایی چرب و سنگین و كم‌تحركی در این ایام و یا مصرف زیاد نوشیدنی‌های الكلی در روزهای تعطیل می‌تواند از دلایل آن باشد.

كاهش استرس و حفظ آرامش هنگام سفر برای بیماران قلبی ضروری است. فرد بیمار باید برای كاهش استرس هنگام سفر، استراحت كافی قبل از سفر داشته باشد. لباس و كفش راحتی بپوشد. كنترل و بررسی مناسب پزشكی قبل از سفر داشته باشد.

اگر سنتان بالای 45 سال است، اطلاعاتی راجع به سابقه بیماری قلبی در خانواده خود بگیرید و سایر عوامل خطر، مانند دیابت، را بشناسید. پزشک شما باید میزان کلسترول، تری‌گلیسرید، فشار و قند خون شما را سالانه اندازه بگیرد.

احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی در افراد سیگاری 2 الی 4 برابر بیشتر از افراد عادی است. اما ترک سیگار کار سختی است. یک سال بعد از ترک، احتمال ابتلا به بیماری قلبی در مقایسه با افراد سیگاری در فرد نصف می‌شود.

در سال‌های اخیر شاهد افزایش استعمال سیگار در بین نوجوانان و دانشجویان هستیم و برخلاف گذشته دختران و زنان باسواد بیشتر از افراد بی‌سواد از استعمال دخانیات لذت كاذب می‌برند!

سیگار مستقیماً بر جدار عروق اثر گذاشته و جریان خون را مختل می‌کند. همچنین سطح HDL را پایین آورده و LDL را بالا می‌برد و به‌طور غیرمستقیم باعث تنگی عروق و بیماری‌های ایسكمی قلب می‌شود.

در بیماران مبتلا به دیابت نباید منتظر درد شدید قلب برای تشخیص سكته قلبی بود بلكه قلب این بیماران همیشه باید به طور منظم و دوره‌ای بررسی شود. یك بیمار دیابتی نوع 2 همواره در معرض سكته قلبی بدون درد است.

اگر شما نگران ظاهر سیاهرگ‌ها هستید یا شما را آزار میدهند، با پزشک خود صحبت کنید. در موارد شدید، ممکن است پوست مجاور سیاهرگ واریسی، دچار خارش یا زخم یا تغییر رنگ شود. در صورت بروز زخم‌های پوستی نیز به پزشک مراجعه کنید.