زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

توجه داشته باشید که اعصاب و روان و تغذیه اثرات متقابل بر هم دارند. تغذیه تاثیر بسیار مهمی در سلامت یا ناراحتی اعصاب و روان دارد. تغذیه صحیح می‌تواند باعث تقویت اعصاب و روان شود.

قرار گرفتن غذا در دمای معمولی (مانند دمای اتاق) به مدت طولانی می‌تواند باعث رشد باكتری‌‌های خطرناكی مانند استافیلوكوكوس اورئوس، ســالمـونلاانـتـریـدیـس، اشریشیاكولی و كمپیلوباكتر و در نتیجه بیماری شود.

کلیه‌‌ها با فیلتراسیون مد‌‌‌‌‌اوم خون به حفظ تعاد‌‌‌‌‌ل آب و الکترولیت‌‌ها د‌‌‌‌‌ر بد‌‌‌‌‌ن کمک می‌‌کنند‌‌‌‌‌.

زیاده‌روی در مصرف الکل مانع جذب کلسیم در بدن می‌گردد و حجم استخوانی را تقلیل می‌دهد. توصیه می‌شود افرادی که ناچار به مصرف الکل هستند، دریافت آن را به یک وعده در روز کاهش دهید.

استفاده از مواد غذایی خاص می‌تواند عامل جلوگیری و بازدارنده در پوکی استخوان باشد؛

زبان دارای 5 نوع گیرنده چشایی یعنی شیرینی، شوری، تلخی، ترشی و طعمی تحت عنوان مزه گوشتی (umami) که شبیه طعم و مزه گوشت است و توسط گلوتامین که از اجزاء مواد غذایی پرپروتئین است، تشخیص داده می‌شود.

در زمان بروز سوختگی به علت شوك شدید و ناگهانی وارد شده و جراحات به وجود آمده، تعادل الكترولیت‌ها و مایعات و تعادل ازته بدن منفی می‌شود، به عبارتی پروتئین‌ها، نمك و مایعات بدن به هدر می‌روند و وزن بدن كاهش می‌یابد.

مویرگ‌‌ها رگ‌‌های بسیار کوچکی هستند که خون را بین سرخرچه‌‌های کوچک و سیاهرگ‌‌های کوچک انتقال می‌دهند.

یكی از بهترین راه‏های درمان یبوست، مصرف غذاهای با فیبر زیاد است. بهترین منبع فیبر، غلات (جو و گندم) و سپس حبوبات است. سبزیجات نیز دارای فیبر قابل توجهی هستند. مواد فیبردار حجم مدفوع را زیاد و دفع آن را از روده بزرگ تسریع می‏‌نمایند.

اولین قدم این است كه چربی های آشكار در مواد غذایی را جدا كنید و چربی‏های اشباع یعنی چربی هایی كه در دمای اتاق جامد هستند (مانند شیر پرچربی، خامه، كره، پنیر پرچربی، پوست مرغ و چربی گوشت) را كمتر مصرف نمایید.

هر روز یك لیوان شیر بنوشید. حتما آخرین وعده غذایی را 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب مصرف كنید. به‌علاوه همواره وعده‌های غذایی كوچك، منظم و سروقت داشته باشید. از مصرف موادی مثل سركه، غذاهای ادویه‌ای، ترشی و خیارشور خودداری كنید.

دكتر سونیل پراكاش، رییس بخش نفرولوژی در انستیتو سلامت آریمتس در این باره تاكید كرد: «نوشیدن آب كم و ناكافی و نیز مصرف نادرست نمك خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد».