رژیم لاغری، چاقی - صفحه 33
بازدید: 76425
-
ناگفته هایی پیرامون افراط در مصرف روغن ماهی
مصرف بیش از حد روغن ماهی ممکن است عوارض جانبی از جمله تغییر در فشار خون و خونریزی بینی را ایجاد کند. روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب است. مطالعات نشان میدهند
-
کدام نوشیدنی کاهش وزن را ۲ برابر میکند؟
نتایج تحقیقی نشان داد که جایگزینی آب با نوشیدنیهای دیگر میتواند به کاهش وزن پنج پوندی (۲.۲۶۷ کیلوگرم) کمک کند.
-
باید و نبایدهای مصرف سبوس غلات
سبوس عبارت است از پوسته گندم، جو یا برنج که سرشار از ویتامینهایی مانند ویتامین B، ویتامین E، پانتوتنیک اسید، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم است و به همین دلیل دارای ارزش غذایی بسیار بالایی میباشد.
-
با خوردن این 2 آجیل قبل از خواب چربی های شکم را بسوزانید
برای آب شدن چربی ها و کوچک کردن شکم در خواب آخر شب، بادام و گردو بخورید.
-
نکات بهداشتی در فرایند خرید مواد غذایی و پخت آنها
شیر سالم طعم مطبوعی دارد، کمی شیرین بوده و رنگ سفید مایل به زرد دارد. شیر یکی از غذاهای بسیار مفید است، ولی خیلی زود آلوده میشود و محل مناسبی برای رشد میکروبها میباشد.
-
چند نکته تغذیهای برای تابستان
هوای گرم تابستان، مهمترین عاملِ تکثیر باکتریها در بسیاری از مواد غذایی و بروز مسمومیت است.
-
چگونه در یک هفته ۵ کیلو وزن کم کنیم؟
در حالی که از نظر فنی کاهش وزن ۵ کیلو در یک هفته امکان پذیر است، اما این یک رویکرد سالم یا پایدار برای کاهش وزن نیست. کاهش وزن خیلی سریع می تواند منجر به تعدادی عواقب منفی برای سلامتی شود.
-
روش عالی لاغری و آب کردن شکم برای کم تحرکها
اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکردهاید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید.
-
ساندویچ پنیر کبابی، یکلقمه دلچسب
ساندویچ پنیر کبابی، یک شام یا میان وعده آسان و سریع که برای روزهای سرد بسیار مناسب و دلچسب و لذیذ است. مواد اولیه اندک، تهیه آسان و 15 دقیقهای، طعم ترد و خامهای و مزه پنیری آن باعث شده طرفداران زیادی پیدا کند.
-
ملاحظات تغذیه ای در نقرس
نقرس بیماری است که خود را با علائم افزایش اسیداوریک خون، التهاب مفصلی دردناک و رسوب کریستالهای اورات سدیم و سنگهای کلیوی اسیداوریکی نشان میدهد.
-
خواص شگفتانگیز جوانه گندم برای سلامتی
جوانه گندم منبع عالی فیبر و بخش بسیار مفیدی از گندم است که سرشار از مواد مغذی متعدد است. این منبع عالی از ویتامینها، مواد معدنی، چربی و پروتئین داراست. فواید جوانه گندم بسیار زیاد است و عمدتاً
-
مهمترین علت شکست رژیم غذایی
شاید یکی از مهمترین علت شکست رژیم غذایی، کم خونی فقر آهن باشد. تحقیقات نشان میدهد که کم خونی فقر آهن منجر به میل شدید به شیرینی و احساس ضعف شدید میگردد.