رژیم لاغری، چاقی - صفحه 32
بازدید: 76790
-
کالری انواع بستنی های ایرانی (اینفوگرافیک)
کالری انواع بستنی های ایرانی را در این اینفوگرافیک ببینید.
-
گیاهخواران بخوانند
به تازگی دانشمندان عنصر حیاتی گمشده در رژیم غذایی گیاهخواری را کشف کردند. این عنصر حیاتی و مکمل طبیعی که «جلبک» نامیده میشود را میتوان برای جبران کمبود ویتامین B۱۲ در رژیم های غذایی گیاهی استفاده کرد.
-
با عسل به سادگی لاغر شوید
مصرف سیر خام با یک قاشق چای خوری عسل اول صبح نیز میتواند به لاغر شدن شما کمک کند. برای این کار از شب قبل یک حبه سیر را پوست کنده و خرد کنید و داخل یک قاشق عسل بریزید و صبح به صورت ناشتا آن را مصرف کنید.
-
فرمول انگلیسی برای کم کردن کالری روزانه
اخیراً مقدار کالری پیتزاهای مختلف از سوی سازمان سلامت عمومی بریتانیا اعلام شده که معمولاً با مواد و سبزیجات مختلف نیز دارای کالری بالایی هستند.
-
۷ عارضه جانبی یک رژیم غذایی پرطرفدار
اگرچه رژیم غذایی پرطرفدار کتو ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما لازم است بدانید که عارضه هایی مانند اسهال، کمبود مواد معدنی یا کاهش عملکرد فیزیکی در این رژیم وجود دارد.
-
با این سبزیجات چربی های شکم را مثل کوره بسوزانید
فیبر موجود در سبزیجات میتواند با بهبود هضم، تقویت روده و تنظیم قند خون به کاهش وزن کمک کند. همچنین برخی از سبزیجات حاوی آنتیاکسیدانهای خاصی هستند که به طور ویژه به کاهش وزن و کاهش چربی های شکم کمک میکنند.
-
اگر هر روز سیبزمینی بخورید چه اتفاقی برایتان میافتد؟
خوردن هر روز سیب زمینی مشکلی ایجاد نمیکند، اما به شرط اینکه نحوه تهیه آن و میزان مصرف آن را رعایت کنید.
-
بهترین شیرینیهای رژیمی برای چاق نشدن
از موارد مهمی که توصیه میشود برای رژیم به حداقلترین میزان ممکن برسد، شیرینیها هستند، اما یکسری شیرینیها وجود دارند که با خیالی آسوده میتوانید میل کنید.
-
چرا چربی شکمی دیر آب میشود؟
چربی شکمی به آسانی تجمع پیدا میکند، اما خلاص شدن از آن به سادگی امکانپذیر نیست و این نوع چربی به خصوص برای سلامت زیانبار است.
-
۱۰ نکته طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
به گفتۀ رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت، «رژیم غذایی هر بیمار در مرحله دیابت یا پیش دیابت با توجه به شرایط وی و بیماریهای همراهش تعیین میشود
-
درمورد لاغری با ماساژ چه میدانید؟
شاید شما هم به دنبال آگاهی بیشتر در مورد عملکرد ماساژ در کاهش وزن باشید، پس این مطلب را حتماً بخوانید.
-
تو چیزی هستی که میخوری
رژیم غذایی مناسب میتواند به شما در مسیر زندگی طولانی و سالم کمک کند. برخی غذاها را باید بیشتر بخورید و برخی دیگر را باید کمتر مصرف کنید برای اینکه شانس خود را برای افزایش طول عمر بیشتر کنید.