زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

پروتئین برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود بیماری‌ها لازم است. اگر بیمار بوده‌اید، خوردن غذاهای حاوی پروتئین برای بهبود هرچه سریع‌تر شما لازم است.

افسردگی یكی از شایع‌ترین بیماری‌های اعصاب و روان است كه به خاطر مبتلایان بی‌شمار در سراسر جهان، به آن «سرماخوردگی روانی» می‌گویند.

اختلالات مربوط به غذا خوردن بی‌اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی می‌باشد كه غالبا در نوجوانان و زنان رخ می‌دهد.

بسیاری از كسانی كه برای لاغر شدن یا پرورش اندام رژیم می‌گیرند، فكر می‌كنند مثل انسان كه باید از شیطان و وسوسه‌های شیطانی دوری كند، آنها هم باید از شكر و غذاهای شیرین دوری كنند.

بسیاری از كسانی كه رژیم می‌گیرند، ناگهان هوس می‌كنند و به رستوران فست فود می‌روند و دلی از عزا در می‌آورند! ولی رفتن به رستوران فست فود همیشه هم مغایر با اصول رژیم گرفتن نیست.

پرخوری عصبی نیز همانند بی‌اشتهایی عصبی، نوعی اختلال در غذا خوردن می‌باشد.

برای كاهش یا تعدیل اشتها دو قاشق غذاخوری سركه سیب، آب گریپ‌فروت، آب پرتقال، آب لیمو، در یك لیوان آب بریزید و نیم ساعت قبل از ناهار و شام میل كنید..

اگر تصمیم گرفته‌اید با كاهش كالری دریافتی بدن، وزن خود را كم كنید، بهتر است قبل از آن به وضعیت خواب خود كمی توجه كنید.

افرادی كه دچار فشار خون نامنظم، بیماری قلبی، تپش قلب یا سابقه سكته هستند، نباید از دارویMeridia استفاده كنند و كلیه كسانی كه از این دارو استفاده می‌كنند، باید فشار خون‌شان را كنترل كنند.

كاهش میزان كالری دریافتی باعث بهبود حافظه و سلامت بیشتر در زنان و مردان می‌شود. افرادی كه میزان كالری دریافتی بدن خود را تا 30 درصد كاهش می‌دهند، از نظر ذهنی عملكرد بهتری دارند.

نكته بسیار مهم در درمان پرخوری آن است كه نسبت به خود راستگو و صادق باشیم و سعی نكنیم كه در این خصوص به خودمان دروغ بگوییم.

وقتی كه برای كاهش وزن خود تصمیم می‌گیرید، یك رژیم غذایی مناسب را دنبال كنید. بهتر است تمام جوانب رژیم غذایی جدید خود را بسنجید، زیرا گذشته از كاهش دریافت كربوهیدرات‌ها و كالری باید به دریافت سایر ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن خود اهمیت دهید.